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鱼油中富含维生素A，，动物肝脏、蛋黄、奶油、水果、坚果、肉含有大量的维生素D，植物油、牛奶、鸡蛋和肉类都是富含维E的食品。
女性怀孕后胎儿对母体的需求随着生长需求越来越大，特别是钙质等。在怀孕期间，准妈妈不仅要补钙，像维生素等也是必不可少的。有时候通过食物摄入并不能满足宝宝成长所需的量，这时候就需要服用营养素补充剂。孕妈们怀孕需要哪些补充剂呢?来看看月嫂们是怎么说的吧！
叶酸：
根据想过的医学指标，准妈妈在孕期需要每日补充400微克左右的叶酸。而这个时间是从备孕到怀孕头三月都需要补充。孕妈缺乏叶酸可能会引起胎儿生理缺陷，比如脊柱裂和先天无脑畸形。但是叶酸也不能过量服用，叶酸的安全剂量是每日小于1000微克，虽然说超过这个量没有太的大危害，但是物极必反，还是小心比较好。
碘：
准妈妈在孕期一定不能忽略碘的补充。碘是甲状腺激素所需的必要物质，普通人缺点会出现“大脖子病”，而对孕妈而言，碘是宝宝从胎儿时期到幼儿时期发育所必需的一种元素，它对神经的发育尤为重要。孕妈缺点会影响宝宝大脑发育，对宝宝今后的智力有影响。
孕妈在怀孕时和哺乳期对碘的有所增加，日常的饮食无法满足人体需求，所以世界卫生组织建议孕期和哺乳期女性每天口服碘补充剂来保证足够的碘摄入(250微克)。
维生素：
首先是维生素D，孕妈每天的维生素D需求是不低于400IU。日常事并不能满足，所以需要通过世界使用补充。维生素D可以强化骨骼促进钙的吸收，孕妈补充充足的维生素D不仅仅可以让宝宝更好的发育还能促进钙质的吸收。让宝宝骨骼和大脑发育更完美。维生素A是是组成和维持全身组织健康所必需的，同时对维持免疫系统的正常功能有作用。但是不能过量，孕妈服用维生素A太多会引起流产，胎儿畸形等，所以要咨询医生。维生素E可增强生育能力，在备孕时就可以开始服用，但是服用过量会产生免疫力下降、头痛、脱皮。一般维生素不需要特意去补充，通过日常食物也能满足人体所需。比如鸡蛋、牛奶、高纤维蔬菜、胡萝卜等。鱼油中富含维生素A，，动物肝脏、蛋黄、奶油、水果、坚果、肉含有大量的维生素D，植物油、牛奶、鸡蛋和肉类都是富含维E的食品。 所以应该从日常饮食补充维生素。
DHA：
适当摄入DHA对有利于健康，在使用鱼类时可以得到补充，一般不需要特别补充。像龙虾，螃蟹、鲛鱼，沙丁鱼，三文鱼、鱿鱼等都属于低汞高DHA的海鲜。但是海鲜过敏千万不要吃，可以咨询医师补充。
补钙大家都知道这里就不详细解说了，小编以往发布的文章中有详细解说钙质的充容方法和用量哦!更多的孕妇须知记得关注小编!
