说起健身，大家应该都不陌生了，但是想要有好的健身效果可并不那么容易，或者说想成功正确地健身可没有那么容易。我相信在健身训练的过程中，很多人会经常和你分享或教你做各种健身餐，甚至有些人会很小心地告诉你每顿饭该吃什么和该吃多少。这样虽然看起来很棒，但你以为你真的能按照他们说的做吗？
许多人会发现，一段时间后，结果与他们预期的完全不同，因为这种方法不适合你！今天我们就为大家讲讲常见的4个健身错误，看看你犯了几个？
1、依靠健身补充品
人们想要通过健身来增肌这是很正常的，所以有些人会在他们的健身计划中添加很多补充品，想让自己的增肌速度更快。但是，如果你的训练量跟不上你所补充的补充剂量，那反而将会产生负面影响。过了一段时间后，你就会走入过多依赖健身补充剂的误区。
2、脂肪会导致肥胖
许多人认为身体的脂肪是人发胖的原因，所以许多人完全放弃补充脂肪，甚至健康的脂肪也不吃。但是事实上，只要你补充的热量少于你消耗的热量，你的身体就不会增重，所以与是否补充脂肪没有什么关系，而是和你总体摄入的能量有关。
3、坚决不吃夜宵
许多人说：如果你想减肥，那你就不要吃宵夜。事实上，如果你一天的能量消耗量比摄入量大得多，那么吃点也没关系。
4、素食不能增加肌肉力量
健身的人都知道肌肉是由蛋白质组成的，为了增加肌肉力量，许多健美运动员会选择鸡肉和牛肉等富含蛋白质的肉类。虽然这没有错，但是素食也能增加肌肉力量。而且素食含有的很多纤维素能帮助我们消化，让我们更好的吸收。
以上这4点健身误区，相信很多人都会或多或少有些误解，希望今天能帮助大家澄清这些健身上的小误会，让大家在健身路上越走越顺，练出自己想要的身材。
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