【责编：竹子摘自辟谷直播】
同学问：我从小就有口吃的毛病，在人多的时候容易紧张，说不出话。请问村长，如何改掉口吃的毛病？
村长答：我们这里有一句话：“所谓的修行并不是要不断地改正自己，相反是不断接受自己的一个过程。”
口吃不是多大的事，我看电影界里边好多人口吃，演员姜文就口吃，有点口吃不是多大的事，不影响重要的事。如果你很想改掉它，不如接受它，可以多去接受自己。在此基础之上做一些训练，尤其是在接受自己口吃这件事上，做一些自爱的训练，你会发现你说话会越来越好。
不要老想着改掉自己口吃的毛病，我也不认为口吃是毛病。总认为自己有这个毛病，那就麻烦了，你会越紧张。
同学问：我是一个心思重的人，这两天我发明了一个方法，就是告诉自己我拿到了一个演小心眼人的剧本。我还挺喜欢演这个小气吧啦的角色，一定能把这个反派演好。然后就不想着非得要改变自己，不和自己过不去了，好多不好的感觉居然也慢慢地没有了。
村长答：对，很好，这就是游戏的心态。我仿佛拿到了一个这样的剧本，老天给我发的牌，我就拿了这一手牌，我就要扮演这样一个角色，我就演一个小气吧啦的角色，小气吧啦的角色也很可爱。
最关键的在于这句话“不想着非得改变自己，不和自己过不去。”这就叫自我接纳、自我认同，这就叫自爱，这就叫爱自己。允许自己就是这个样子，允许自己犯错，好样的啊！
同学问：我每次只要焦虑就特别想吃东西，可是往往吃了东西之后更加焦虑和不安了。如何克服这种焦虑和不安的情绪？
村长答：如果不分析你的生活，简简单单地说如何克服这种焦虑和不安，这无从谈起。我知道该怎么办，你会做吗？你能做到吗？像这种情况，不是我说两句话，你就能克服焦虑和不安，没那么简单的。应该所有人都有焦虑，我也有焦虑。我在今天上课之前就有点焦虑，我选择的是玩游戏让自己放松，结果玩一会儿，玩得错过了上课时间。
焦虑是每个人都会有的，我也不觉得要克服它。焦虑就焦虑，正常得不能再正常，为什么要去克服它？我也有不安，不安就不安。
正是因为有这些焦虑，有这些不安，才让我更能认识到我平常生活的那种平安、那种祥和。没有黑就没有白，没有对比就没有幸福。正是因为我现在的不安、焦虑，才知道我平时都生活在幸福当中。我相信我明天早晨跟现在的状态，跟刚才的状态就不一样。
我不知道你因为什么事情焦虑不安，根源就在于你对自己的不满！觉得自己好像做错了事，这是根源。要学会对自己满意，不是那么容易的，自我满足、自爱、自我宽恕、自我爱护，都不是那么容易的。
你焦虑就吃东西，就像那种暴食症。我们的课程，就是让大家学会爱自己，不是我几句话就能解决你的问题，你需要去学习、去实践、去应用。生活中充满了让我们磕磕绊绊的事情，不过这就是我们的生活。
