添加辅食，将意味着宝宝的人生迈出了一大步。
妈妈们对于宝宝添加辅食总是有着各种各样的疑惑：
宝宝多大开始加比较好？4 个月还是 6 个月？
宝宝什么时候可以吃肉吃鱼？
宝宝每天吃几顿最好？
今天就给大家带来了「辅食添加指南」。
辅食添加的原因
❶乳汁已经无法满足宝宝的生长需求
4—6个月后，单纯从母乳或配方奶粉中获得的营养成分已经不能满足宝宝生长发育的需求，必须添加辅食，帮助宝宝及时摄取均衡、充足的营养，满足生长发育的需求。
❷为“断奶”做好准备
婴儿的辅助食品又称断奶食品，其含义并不仅仅指宝宝断奶时所用的食品，而是指从单一的乳汁喂养到完全“断奶”这一阶段时间内所添加的“过渡”食品。
❸训练吞咽能力
从习惯吸食乳汁到吃接近成人的固体食物，宝宝需要有一个逐渐适应的过程。从吸吮到咀嚼、吞咽，宝宝需要学习另外一种进食方式，这一般需要半年或者更长的时间。
❹培养咀嚼能力
宝宝不断长大，他的牙粘膜也逐渐变得坚硬起来，尤其是长出门牙后，如果及时给他吃软化的半固体食物，他会学着用牙龈或牙齿去咀嚼食物。咀嚼功能的发育有利于颌骨发育和乳牙萌出。
辅食添加的最佳时机宝宝4~6个月，体重已达到出生时两倍喝完奶后，仍意犹未尽能独坐、转头、前倾、后仰等小嘴“吧嗒”抓食物甚至抢餐具、饭菜挺舌反射消失
辅食添加的原则从少到多从稀到稠从细到粗习惯一种后再增加另一种用小匙喂辅食要鲜嫩、卫生、口味好米粉一般是宝宝接触的第一种辅食培养宝宝进食的愉快心理
辅食添加的注意事项
1、4-6个月为辅食添加适应阶段。不要过于强求宝宝 必须进食量。鼓励宝宝对饮食产生兴趣，千万不要强迫，以免造成宝宝的心理负担。2、锻炼宝宝的咀嚼能力，要等到孩子的牙齿长出几颗后。否则，咀嚼很难完成。
这些东西不合适
1、蜂蜜：12月龄以内的宝宝不可以进食蜂蜜，因为蜂蜜可能会导致肉毒（杆菌）中毒。2、果汁：糖含量高，会导致蛀牙，12月龄以内的宝宝不建议饮用果汁。3、爆米花，坚果，硬糖，整粒葡萄等可能引起窒息的高风险食品。4、茶（包括各类花茶，凉茶等草本茶），咖啡，巧克力饮料，可乐。这些饮品中含单宁或者咖啡因，不适宜宝宝饮用。5、乳饮料或者果味饮料：高糖，可以导致蛀牙和过多热量摄入，宝宝不宜饮用。6、宝宝添加盐应该是12个月以后。即使那时，也只能添加极少量。
辅食添加有讲究，妈妈要遵循原则、循序渐进，才能顺利完成食物转换。科学添加辅食，奠定宝宝一生的健康基础！
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