自从家里有了宝宝，全家人都抢着想当“营养专家”。今天煮个米粥，明天炖个鸡汤，每顿都让宝宝吃得肚子圆圆，只期盼着Ta能够快快长高。可没想到这么“恶补”了一段时间，宝宝食欲反而越来越差。
家里人都奇怪不已：宝宝明明吃进去很多营养，可为什么没有像别人家的孩子那样健康成长呢？
别看宝宝胃口小，要科学、合理补充的营养可不少。问题还是出在吃饭这件事上。这些宝宝吃饭的误区，你家可能正在犯。
误区一宝宝吃的越多，营养才越充足
每个妈妈都希望宝宝胃口好，但却经常会陷入这种误区：凡是宝宝喜欢吃某些东西，只要孩子吃得下，一定会不依不饶给孩子很多。
但并不是让孩子吃的越多越好，同一类食物能提供的营养一定是有限的。
对 1 岁内的宝宝来说，应该优先保证奶量。在此基础上，各种食物都要吃，但不要过量才是最重要的。
误区二汤里都是精华，营养最多
很多家长都觉得汤里面都是食物的精华，营养丰富。尤其是骨头汤，经常被用作给孩子补钙的食物。但其实汤里最多的是水和脂肪。
除了脂肪以外，汤里也会有极少量的蛋白质和微量元素。但是钙真的微乎其微，所以喝骨头汤是不能补钙的。
而且，宝宝胃口小，喝了汤后吃不下其他东西，例如肉蛋奶等，这会增加宝宝营养不良的风险。
误区三8个月才能吃肉
《中国 0～6 岁儿童营养发展报告》的报道，对于 6～24 月龄的宝宝，每10个里面就有3个贫血。对于大多数足月健康宝宝，体内储存的铁只可以维持4~6个月的生长发育需求，所以在开始添加辅食时，就要添加含铁辅食，预防缺铁性贫血。
食物中含铁丰富且吸收率高的就是血红素铁食物，比如猪肝、鸡肝、猪鸭血、红色瘦肉等，可做成肝泥、肉泥、动物血泥、鱼泥等给宝宝食用！
不过很多家长担心宝宝吃肉无法消化，其实家长刚开始给宝宝添加肉类时，应该挑对肉的部分，比如里脊或腿肉，性状最开始应为泥糊状，然后再逐渐半固体（肉沫）-固体（肉粒）过渡。
误区四咀嚼易消化
有些家长认为，婴幼儿胃肠功能尚不成熟，给他们喂食咀嚼过的食物，更易于消化吸收。其实，这种方式既不科学、也不卫生。
在辅食添加开始，就要开始锻炼咀嚼能力，让宝宝自己咀嚼食物，不但可以促进其牙齿的生长，还有利于培养他们咀嚼和吞咽的良好习惯，而咀嚼能力不好的宝宝，稍微有点硬的东西都不吃，或者没怎么嚼就吞下去，吃什么拉什么，这样自然会影响营养的摄取和吸收。
但要注意的是，应避免过早地给宝宝喂食生硬、粗糙、油腻或过于刺激的食物。
误区五只吃水果，不吃蔬菜
从膳食的合理结构上看，水果和蔬菜不宜互代。水果果肉细腻，利于消化，可以补充水分、果糖和维生素C，但含无机盐少，含糖多，吃多了饱人
蔬菜粗纤维含量多，利于肠蠕动不易引起便秘，而且无机盐含量高，是含钙、铁等食物的来源。没有哪种食物能包含所有的营养元素，所以好东西也别一直吃，我们要的是均衡饮食。
而且孩子的胃容量有限，水果吃的过多，势必会减少其他食物的摄入，包括蔬菜、肉类、主食等，长此以往孩子的膳食结构不平衡，这对于孩子的成长发育也没有好处。
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