对于女性在早上是喝豆浆还是喝牛奶，很多人都是按照自己的喜好来选择。但是，也有人说女人早上喝豆浆比喝牛奶好，坚持每天喝豆浆的女人，年轻漂亮身体好。
为何说女人早上喝豆浆好过喝牛奶？
首先是有助于减肥，要说女性最讨厌的事情就是自己变胖了，很多女性早上都要称一遍体重，看自己胖没胖。一旦发现有点胖，就会早饭都不吃，但是早饭对于人们来说非常重要不能不吃。这个时候就体现出豆浆的好处了，豆浆是黄豆磨出来的，含有大量的蛋白质，可以媲美动物肉中的蛋白质。而且，豆浆的热量还很低，也含有丰富的维生素E物质，可以清除体内的自由基，保护细胞膜延缓人体衰老速度。还有，维生素E在体内发生作用的时候，需要分解脂肪提供营养物质，所以也是间接起到减肥的作用。
其次是补充雌激素预防更年期提前，女性这辈子最不想自己进入更年期，但是更年期不是你想躲就能躲开。而且，有的时候更年期还会提前来，基本上都是因为卵巢早衰，体内缺少雌激素引起的。所以，女性在过了35岁后，每天早上喝一杯豆浆能补充雌激素，预防更年期提前来。而且，女性在进入更年期后，每天坚持喝豆浆可以让更年期快点度过，对调节情绪也有帮助。
最后是预防三高的帮手，黄豆大家也是知道的含有大量的大豆异黄酮，粗纤维，维生素会让不饱和脂肪酸等。也就是说豆浆中含有的营养物质，绝大多数都有保护血管，清理血液垃圾的作用，而且还能增强体质，有助于预防三高等慢性病。
当然，也不是说牛奶不好，只不过牛奶的作用都在补钙和滋养肌肤方面，其他的效果不突出。但是，要说在晚上喝什么好，肯定选择牛奶，晚上喝过牛奶在睡觉，基本上睡到天亮才醒。
不过，豆浆虽然好也不是人人喝都能得到好处，比如，你要是肾脏不好，身上还有胃炎，就不要喝豆浆了。因为这些人在喝完豆浆后，容易消化不良，还老是会打嗝，而且有的时候会刺激胃酸分泌，导致胃里胀气难受。
还有就是怕冷，经常手脚冰凉，感觉身体疲惫难受的人，也是属于不能喝豆浆，除了会让身体不适的症状加重，也不利于恢复健康。如果，你怀孕了或者是还在用母乳喂养宝宝，早上也尽量不要喝豆浆。身上有这个情况的女性，体内的雌激素本来就偏高，再喝豆浆补充，雌激素水平就会更高，容易引起乳腺炎。
此外，就是在煮豆浆的时候，一定要把豆浆烧开，或者是把锅盖拿掉敞开煮，这样做的好处就是可以减少豆浆里的有害物质。在早上装豆浆的时候，记得用玻璃杯，不要用保温杯装。虽然保温杯可以让豆浆保持温度，但是会刺激细菌繁殖，还有豆浆里面的皂毒素会分解保温杯里的污垢，不利于健康长寿。
