如今人们因为饮食等生活习惯不科学，比如经常大鱼大肉、暴饮暴食从而导致患有高血脂，冠心病，因此平时大家一定要多注意饮食，否则容易危害身体健康，那究竟吃什么降血糖呢?适宜降血糖的食物有哪些呢?跟着小编一起来了解一下吧。
引发血糖升高的几大因素
1，情绪或精神上的压力过重，情绪的起伏波动太大，会使人身体中的某些器官功能不能正常的发挥，造成体内环境紊乱，导致血糖升高。
2，所使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够，会导致身体中的糖分仍然很高并且居高不下，久而久之就会导致血糖升高。
3，运动量明显减少,胰岛素不能有效发挥作用。运动量减少会使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。
4，服用某些激素类药物,如强的松、地塞米松等可能会引起高血糖。服用某些止咳糖浆也有可能出现血糖过高的情况。
通过一些食物的帮助，下面小编就跟大家分享一些效果比较好的降血糖食物
蘑菇富含微量元素硒，是良好的补硒食品，能调节甲状腺的功能，提高免疫力。蘑菇含有大量植物纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，它又属于低热量食品，可以防止发胖。蘑菇中含有多种抗病毒成分，这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好的效果。
用橄榄油做食用油通常来说，吃油多的人血脂高。但地中海沿岸的居民橄榄油的消费量居世界之首，那里的人却很少有肥胖和心血管问题，这要归功于橄榄油中的单不饱和脂肪酸。而且，食用橄榄油后可以增加人体内的高密度脂蛋白(好胆固醇)的平衡浓度，以保证人体对胆固醇的正常要求，而且还会降低血浆中低密度脂蛋白(坏胆固醇)的浓度。
三文鱼比较不常见，因为鱼类里面含有比较丰富的欧米伽-3脂肪酸，这些物质对血糖高的患者是非常有用的。而且它还可以善胰岛素敏感性和减少炎症。75%的高血糖死亡病例，其实都是因为心脏病或中风导致的。
所罗门向天果对于高血压的防治是人们熟知的功效之一。人们因为高血压，身体经常感觉不是，尤其是头晕头疼等感觉，严重影响正常生活。向天果所含的黄酮及皂角苷能够扩张血管，增加血管弹性，有效改善血液循环，达到降压和保持血压平衡的效用。
