尿酸高，是我们自身体内嘌呤代谢发生了一定的紊乱，导致血液中尿酸增多的代谢性的疾病，尿酸升高很容易诱发痛风，关节疾病等相关的疾病。我们国家有1.7亿的人有高尿酸血症，这是来自于中国痛风现状报告白皮书上面的数据，数据显示其中有超过8000万的痛风患者，高尿酸的患病率大约为13.3%，其中痛风的发病几率为1.1%，而且患病率、患病人数每年都在不断的增加。
那么尿酸多高才算高呢？
一般的来说，去医院进行血尿酸检查，即可得知。男尿酸的正常值：149-416μmol/L；女性尿酸正常值：89-357μmo1/L。如果超出指标的话，那么这就是尿酸高了。
那么尿酸高的人，身体会接收到哪些“异常信号”哪？
1、关节疼痛、红肿：
大量尿酸结晶沉积关节腔之内，可诱发痛风性关节炎，出现如刀割般的疼痛、关节红肿、局部皮肤温度升高的症状，严重的时候都甚至会影响走路。首次发作主要是以第一跖趾关节（大脚趾与脚掌连接的关节）最为常见。
2、浮肿：尿酸高对我们人体代谢也有一定程度上面的影响，所以尿酸高的人，往往非常容易就会因为代谢的问题，从而导致身体出现浮肿。
给人一种发胖的感觉，如果自身的体重明显没有上升，但是整体看起来却好像胖了一样，那么这个时候你就需要注意了，这说明你身体健康出现了问题。
3、突然少尿或者是无尿尿酸晶体沉积在肾脏可导致急慢性尿酸肾病和尿路结石。大量的尿酸晶体沉积在肾小管等相关的部位。
导致急性尿路梗阻，会突然出现少尿、无尿、急性肾功能衰竭等相关的症状。因此，一旦出现这种情况，我们也应该警惕高尿酸。
尿酸高需要重视，4个习惯尽早避开，尿酸高不会继续飙升！
1、长期的高嘌呤饮食：
饮食每天都要进行，长期大量进食高嘌呤食物(外源性尿酸)，可能还会放大激活高尿酸血症的易感基因(使得内源性尿酸有所增多)，使其凸显出来。从这个意义上面来看，高嘌呤饮食是高尿酸血症最为常见的诱因。
2、过度的饮酒：酒的主要成分是乙醇，可诱发糖异生障碍，从而导致体内乳酸和酮体积聚，乳酸和酮体在肾脏会竞争性抑制尿酸的排泄。所以一次性过量饮酒可使血尿酸有所增高，从而诱使痛风发作。
3、剧烈的运动：剧烈的运动也可引起血尿酸的升高，主要是由于肾的尿酸排泄降低和尿酸合成增加。血尿酸值的上升与运动强度有一定的关系，无氧运动产生大量的乳酸，抑制尿酸在肾的排泄。
4、过度服用药物：尿酸在肾的排泄经历肾小球滤过、近端肾小管重吸收、分泌和分泌后吸收这四个过程，药物在这四个过程之中均可影响尿酸的排泄。小剂量的阿司匹林、大部分利尿剂等的长期使用，都会导致血尿酸水平的升高。
那么尿酸高的人除过做好饮食禁忌之外，那么日常应该如何降酸呢？
1、血尿酸＞540umol/l，不管有没有合并其他疾病，都需要吃药，并且需要做好生活中调理。
2、男性血尿酸＞420umol/l，女性血尿酸＞360umol/l，如果同时合并痛风、或者是心血管病危险因素、或者心血管病及代谢性疾病，就需要吃药来降尿酸，并且选哟做好生活中调理。
3、如果男性血尿酸＞420umol/l、＜540umol/l，女性血尿酸＞360umol/l、＜540umol/l，没有合并痛风、或者是心血管病危险因素、或者是心血管病以及代谢性的疾病，暂时不需要吃药来降尿酸。平时的时候需要保持良好的饮食习惯，多吃一点食疗的东西，对于促排降酸很有用。
那么降尿酸的“冠军”是什么？
1、补充水分：给尿酸高的人补充水分，有助于将自身体内多余的尿酸给排出来。建议尿酸高患者每日的排尿量在2000-3000毫升左右，所以每日饮水量也需要在2000-3000毫升之间。尿酸高的人切记，饮水量一定要大于2000毫升。
2、保持运动：运动可以加快尿酸的溶解和代谢，还有助于强身健体。并且在因为出汗缺水的情况之下需要及时的补充水分，因为身体水分不足，就会导致尿量减少，反而会诱发急性的痛风。
3、定期的检查血尿酸水平：定期的检查血尿酸水平，有助于对肾脏损伤的早期判断。尿酸高的人，每1-3个月检查一次，如果血尿酸水平连续几次稳定，可以适当地延长检查间隔时间。
