女性可以坚持吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早好！
蒲公英
蒲公英含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质，是常见的一种野草，富含的菊粉能重整肠道环境、有润肠通便、排毒润肤的作用，有一定的减肥瘦身功效，也有清热解毒、增强体质的功效，还含有丰富的维生素C，有抗氧化，美白淡斑的作用，能缓解色斑暗沉，对于治疗妇科炎症也有一定的效果。
小白菜
小白菜含钙量高，几乎是大白菜的2-3倍。是缺钙和佝偻病儿童的理想蔬菜。多吃可以增强体质，增强身体免疫力。小白菜还含有大量胡萝卜素，比番茄中的胡萝卜素还多，还含有丰富的维生素C，对癌细胞有抑制作用。
柳橙
柳橙营养丰富全面，老少皆宜，具有排毒清肠、调理肠胃、促进消化的功能。此外，它富含维生素C，可以增强抵抗力。富含胡萝卜素，可用作健胃和芳香调味剂。能帮助肠胃消化食物，对便秘也有帮助。
