适合女性吃的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，有益健康
1.花生
花生是生活中常见的坚果类食物，不仅香脆可口，营养价值也是非常高。内含丰富蛋白质，维生素以及各种矿物微量元素，不仅可以为我们补充营养，还能够起到增强体质的作用，可以说是一种高营养的食品。常吃花生不但能补充体力，同时还含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠消化，有养胃的作用，还有补血养血、净化血液的功效，能够起到美容养颜的效果。
2、蒲公英
蒲公英可以起到保护肝脏的作用，进而可以预防肝脏损伤。还含有丰富的维生素c和维生素a它还含有一些天然纤维素，可以有效提高肠胃的消化功能，还具有补血润肤，延缓衰老，祛皱养颜的作用。
3.荷兰豆
荷兰豆的营养很高，并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，而且热量很低，所以其是一种排毒消脂、美容养颜的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质，平时人们多吃一些荷兰豆，能为身体补充丰富的营养促进身体代谢，维持身体正常功能，延缓身体衰老。还含有丰富的维生素c和维生素e，对维持人体正常健康有很大好处。
