1.腰果，腰果中含有丰 富碳水、蛋白质、谷 氨酸等营养 物质，女人在来大姨妈时吃 一些腰果可以增强 体质。其次，腰果中 的含有谷氨酸成分 还具有缓解痛经效 果的，能够改善女人贫血的情况 。
2.甘蔗，甘蔗是我们平时生活中比较常吃的一种水果，女性朋友在月经期间多吃一点甘蔗的话，可以起到很好的补血功效，而且甘蔗还可以帮助女人缓解痛经的症状。
3.板栗，板栗的营养价值丰富，女人来大姨妈的时候多吃，还有助于增强身体的抵抗力，有温暖子宫的作用，还有助于排出子宫内的淤血，不妨多吃。
4.无花果，无花果是我们平时生活中比较常吃的一种水果，女人在大姨妈的时候多吃，对身体很有好处，可以帮助排除污血，还能缓解痛经。所以，女人不妨多吃。
