生活中会有这样一部分人,经常感叹自己是喝水也会长胖的人,减肥太难了,尤其是挺着的大肚腩怎么都下不去。这其实不单单是肥胖的问题,还在于体内湿气太重的缘故,这群人首先要做的应该是先除湿。
水是生命之源,在人体内的作用相当重要,与中医中的“津液”息息相关。可以帮助运送体内养分、参与细胞的代谢反应、维持血压稳定、调节体温以及移除体内废物等,废物除了,自然身体就轻盈了,湿气也没有了。现在很多人会尝试给身体祛湿,不妨多喝水,但是水没味道,谁都不喜欢喝,那么就可以尝试一下在多喝以下几种水。
湿气的“天然克星”找到了,饭后喝一喝,冲走湿气,大肚腩不见了
槐米薏仁茶
槐米薏仁茶,相对来说,比其他食物祛湿效果要快点,且利于吸收,适合饭后一小时温着喝。薏仁具有健脾、祛湿、淡斑的功效,槐米可抗炎、抗病毒,坚持饮用一段时间,就能感觉到头脸不油腻了,身体不再沉重,精神也清爽了很多。
鸡骨草
鸡骨草的整体外形,与我们平时所见到的含羞草有所相似,其味甘,有些微苦,有清热利湿、健脾胃的食疗作用。用鸡骨草20克,猪横脷1条,猪排骨300克,生姜3片,所有材料一同放入汤锅中,加水2L;大火煮开,再小火煮30分钟,加盐适量调味即可。
荷叶山楂茶
荷叶山楂茶能够起到减脂的作用,用19片山楂加适量荷叶煮水,约煮一大杯水,当茶喝,每天饭后三十分钟左右食用效果为佳,中午和晚上各一次,连续一月,对身体也有很好的调整。荷叶主要是芳香祛湿和利湿的功效,它的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。
大麦茶
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,可浸出浓郁的香茶。泡茶饮用具有开胃、助消化的作用,湿气重的人不妨可以饭后来一杯。经常喝大麦茶有促进血液循环、增加代谢、排出老旧废物、保护胃粘膜等好处。
红豆鲫鱼汤
当你饭吃得差不多的时候,可以适当地停下来喝口汤,很多人纠结这个汤是饭前喝好还是饭后喝好,其实这是因人而异的,湿气重的人一般脾胃都不是太好,故适宜饭后喝汤,那么你吃饭就不要吃得太多吗,一定要给汤水预留一点位置。而红豆鲫鱼汤是非常不错的,其中的红豆除湿补气血,鲫鱼是可以祛湿的,鲫鱼补脾利水,可以帮助调节脾胃,从而达到祛湿的目的。
身体湿气重的时候,很多人精神状态不是很好,平时懒得动弹,这样会导致湿气更重。湿气重的人以上5种水都适合饭后喝,除了多喝之外还需要与运动结合起来,运动可以缓解机体的压力,活络其身体的器官运作,加速湿气排出体外。但是要注意运动不是让你剧烈运动,而是做做让你出“毛毛汗”的有氧运动最好。如果是出大量的汗,可能会丢失很多电解质,最终导致水电解质紊乱情况的发生,一旦出现这一情况,排湿气的效果则并不明显了。
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