由于受到疫情影响
今年的暑假严重“缩水”
快来抢鲜看看
各个学校的军训时间吧！
同时附上超全军训物资清单~
军训注意事项
装备篇
（1）床上用品
军训期间全部在新校区住校，需要准备席子和被褥，注意学生宿舍床的宽度是90cm哦。
（2）洗漱用品脸盆：最好用不锈钢的，容量要大一点。毛巾：最好备二-四条。牙刷和牙膏：牙膏建议带家庭装的那种。其它的还有洗发水和护发素、沐浴液、肥皂等都是必备的。如果不是长期住校的话，可以根据自己的习惯和需要准备好便携式的洗漱用品。（3）消毒用品蚊香或驱蚊药水、花露水、消毒液、痱子粉。常备药品：创可贴、消炎药、白花油、止泻药、润喉片或是西瓜霜。（4）饮食用品小零食：备点吃的可以最好别随身携带，譬如巧克力会化开的，最好备点水果，很消暑水壶：水壶容量要大，既可以凉白开水，还可以储水。瓶口要大，这样接水不会烫伤。最好能有提拉，方便携带。最好是不锈钢的，夏天塑料的杯子容易受热分解产生毒素。（5）防晒保湿防中暑防晒霜和晒后修复乳：防晒指数建议能高就高，大太阳下面是没有丝毫给你遮荫的余地的，所以一定需要准备。有能力的同学最好准备晒后修复乳。面膜：女孩子可以带上，休息的时候可以补充一下水份。防中暑：中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。一旦有上述症状，要及时就医哦！（6）穿戴用品运动鞋：鞋底厚的夏天穿的运动鞋。鞋垫：夏天出汗多，经常换鞋垫可防脚臭。最好是厚一点软一点的。袜子：要吸汗的，军训时的强度很大，更不可能有时间经常洗，所以要多带几双。平脚内裤：军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。手表：训练时不能带手机，没有手表看时间会很不方便。其它还有睡衣、拖鞋之类的就不多说了。一般出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、腰带等，一个都不能少。（7）随身物品手帕：一块轻薄的手帕，方便放口袋里。纸巾：一包包的，每次带一包，临时急用。钱：最好随身带着钱，十几块就行，可以应急的。（8）女生物品发夹：如果你有刘海最好用卡子卡住。卫生巾：要质量好的，吸水性好，够长够大的才好。润肤品：女孩子的皮肤比较娇嫩。一天的暴晒后最好做一些保养，防止晒斑。（9）注意防疾病大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。（10）其他注意事项1、钱财和贵重物品放好。2、指甲不要太长了，训练时很容易折。3、最重要的是带着一个愉快的心情，晚上有拉歌、看电影、篝火晚会的活动，抹好花露水再去
药品篇
1、润喉片
军训时齐喊口号既能提振士气又能展现团队风采，但也好注意保护好自己的嗓子。
2、创可贴/红花油/消炎药
高强度的训练中万一有磕伤碰伤的情况可以应急处理。
3、风油精/驱蚊贴
夏天里最讨厌的就是蚊子，风油精还可以帮助提神醒脑。
4、止汗贴/降温冰贴
贴在额头或颈部，能够起到降温和祛除暑热的作用。
5、防暑药品
不经常锻炼的同学可以准备好防止中暑的药品以备不时之需。
休息篇
1、军训后体力消耗大，要多吃一些肉里、蛋类补充体力，水果和蔬菜也不能少，补充维生素。
2、大量训练后不要急于喝水，休息片刻后再补充水分，以免对肠胃和心脏突然加重负担造成伤害。
3、大汗淋漓后不要马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内引起高热。
4、军训期间按照规定的时间作息，养精蓄锐，为长时间的训练打下基础。
5、身体感到不适时及时报告教官进行休息调整，不要硬撑。
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