一、调整心态
参加军训首先要做好思想准备。不要抱怨军训苦、军训累，把这当成一次提高身体素质的过程，人生中一道重要的考验。趁着这个同甘共苦的良机，多与同学好好沟通，结交新的朋友，给大家留下一个好印象。
二、补水补盐
正值酷暑，天气炎热，运动量大，人体内的水分消耗量极大，盐分也随汗液大量流失。同学们一定要及时补充充足的水分，最好饮用一两杯盐水补充盐分。建议多喝凉白开，对人体健康而言，凉白开才是最健康的饮料。
三、合适衣物
军训服里最好穿一件吸汗性好的棉背心，也可以涂一些爽身粉，以免长痱子。准备一双适合军训用的鞋子，不要穿硬底鞋或高跟鞋，鞋底垫一双柔软的鞋垫，穿棉制的运动袜，这样可以更好的保护你的脚，让脚舒服一些。
四、切忌硬撑
军训时，如果感到身体不适，千万不要硬撑，要立即喊报告说明情况或者扯一下同学的衣服求助，到阴凉的地方休息一会儿，情况严重一些的要去医务室求医，确保身体无碍后再参加军训。
五、小心防晒
酷夏阳光炽热，怕晒黑的女孩子记得每天涂抹防晒霜，保护好自己的皮肤。不怕晒黑、晒暴皮的男孩子，就不用担心了，晒就晒吧。
六、吃好吃饱
军训期间体能消耗巨大，同学们一定要吃饱吃好，不管爱不爱吃，想不想吃，都不要挑食，必须保证营养的充足和均衡，以免能量不够，营养不良，最终影响身体健康。
七、讲究卫生
军训期间，大家要注意个人卫生，要勤洗脸勤洗澡，衣服也要勤洗勤换。天气酷热，运动量又大，出汗多在所难免，如果不勤洗澡勤换衣，一身的汗臭味，谁受得了。
八、好好休息
军训期间一定要好好休息，晚上按时睡觉，中午记得午休，保证充足的休息时间，确保有充沛的精力进行训练。军训期间本来体能消耗就大，如果再休息不好，不仅军训难以顺利地进行，还会影响身体健康。
九、不要贪凉
军训锻炼后不要立刻吃冷饮解暑，在身体温度很高的情况下吃大量冷饮容易伤害肠胃；也不要在军训结束后立即冲凉水澡，这个时候身体正在出汗，全身毛孔打开，冲凉水澡很容易引发感冒、发烧。
十、携带物品
水壶或水杯是军训必备的物品之一；
清凉油可以清凉散热，醒脑提神；
防晒霜帮助防晒；
卫生纸、面巾纸用来擦汗；
拉歌或喊口号喊得太用力，会用得上润喉糖；
治疗腹泻、中暑、夏日感冒的药品可以携带少量......
同学们可以根据实际情况携带需要的物品。
一、调整心态
参加军训首先要做好思想准备。不要抱怨军训苦、军训累，把这当成一次提高身体素质的过程，人生中一道重要的考验。趁着这个同甘共苦的良机，多与同学好好沟通，结交新的朋友，给大家留下一个好印象。
二、补水补盐
正值酷暑，天气炎热，运动量大，人体内的水分消耗量极大，盐分也随汗液大量流失。同学们一定要及时补充充足的水分，最好饮用一两杯盐水补充盐分。建议多喝凉白开，对人体健康而言，凉白开才是最健康的饮料。
三、合适衣物
军训服里最好穿一件吸汗性好的棉背心，也可以涂一些爽身粉，以免长痱子。准备一双适合军训用的鞋子，不要穿硬底鞋或高跟鞋，鞋底垫一双柔软的鞋垫，穿棉制的运动袜，这样可以更好的保护你的脚，让脚舒服一些。
四、切忌硬撑
军训时，如果感到身体不适，千万不要硬撑，要立即喊报告说明情况或者扯一下同学的衣服求助，到阴凉的地方休息一会儿，情况严重一些的要去医务室求医，确保身体无碍后再参加军训。
五、小心防晒
酷夏阳光炽热，怕晒黑的女孩子记得每天涂抹防晒霜，保护好自己的皮肤。不怕晒黑、晒暴皮的男孩子，就不用担心了，晒就晒吧。
六、吃好吃饱
军训期间体能消耗巨大，同学们一定要吃饱吃好，不管爱不爱吃，想不想吃，都不要挑食，必须保证营养的充足和均衡，以免能量不够，营养不良，最终影响身体健康。
七、讲究卫生
军训期间，大家要注意个人卫生，要勤洗脸勤洗澡，衣服也要勤洗勤换。天气酷热，运动量又大，出汗多在所难免，如果不勤洗澡勤换衣，一身的汗臭味，谁受得了。
八、好好休息
军训期间一定要好好休息，晚上按时睡觉，中午记得午休，保证充足的休息时间，确保有充沛的精力进行训练。军训期间本来体能消耗就大，如果再休息不好，不仅军训难以顺利地进行，还会影响身体健康。
九、不要贪凉
军训锻炼后不要立刻吃冷饮解暑，在身体温度很高的情况下吃大量冷饮容易伤害肠胃；也不要在军训结束后立即冲凉水澡，这个时候身体正在出汗，全身毛孔打开，冲凉水澡很容易引发感冒、发烧。
十、携带物品
水壶或水杯是军训必备的物品之一；
清凉油可以清凉散热，醒脑提神；
防晒霜帮助防晒；
卫生纸、面巾纸用来擦汗；
拉歌或喊口号喊得太用力，会用得上润喉糖；
治疗腹泻、中暑、夏日感冒的药品可以携带少量......
同学们可以根据实际情况携带需要的物品。
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