不论男女,早上空腹吃它,清肠通便,瘦得快,而且还管饱!
它就是红薯,红薯可以减肥,因为它脂肪低,热量低,膳食纤维高,所以吃了能够有效的清肠通便,帮助减肥。早上起来,正常情况下都要上厕所,吃点红薯可以帮助排便,这样体内的油脂和垃圾都排干净了,就可以慢慢变瘦了。当然平时也要注意饮食,这样才能瘦,红薯营养也是很丰富的,早上吃管饱,又补充所需的营养。下面分享一个红薯早餐饼,一起来看看吧~
【红薯饼】 食材:红薯、糯米粉。 做法:第一步,将红薯去皮洗干净,然后切片,开始上锅蒸。 第二步,大火蒸10分钟,红薯蒸熟了取出,然后用勺子压成泥。
第三步,接着往红薯泥中加入糯米粉搅拌均匀,和成软硬适中的面团。 第四步,准备不粘锅,然后将红薯面团揉成小团团,压成小饼,然后下锅煎,煎至两面金黄就可以出锅了,美味的红薯饼就做好了。
因为要减肥,所以不加半点油,用不粘锅煎就可以了,勤翻动就不会煎糊了。红薯这样做当做早餐非常适合,当然还有很多做法,好吃就可以了。早餐吃红薯,减肥瘦身,早餐不吃其他的食物,这样瘦得快。