主食有多重要,不用我说吧!那绝对是占了一餐中的80%,是不可缺少、不能替代的食物。
它是宝宝每天能量的主要来源哦,所以呀,缺啥也不能缺主食。
但是我发现,还是很多姐妹平时给宝宝吃的最多的还是白米饭、白馒头、白粥,虽然可以饱腹,但是营养真的有点跟不上了。
对胃口本来就不大的宝宝来说,是在是有点浪费肚子空间呀!
所以吃主食,不仅要吃,更要吃好!
其实,能做主食的,营养又比白米饭、白面条高的食材,实在太多了,可以给你们娃都试试哦!
当然了这些都算是粗粮哦,给宝宝吃的也要注意,宝宝肠胃比较娇弱,粗粮吃多了容易消化不良,肚子不舒服,所以适量吃最好哦!
只要吃的对,宝宝添加辅食之后就可以尝试添加粗粮哦!
我把这些粗粮的好处都整理好,姐妹们可以根据他们的营养价值给宝宝适当添加起来哦!
小本本都记好了吗?不知道怎么吃?那就拿紫米来举例好了。紫米的吃法也是非常多的。
做饭团,加点鱼松、三文鱼虾片,这个饭团我给100分!
一口下去,除了软糯的米饭,还有脆脆的口感,越吃越香,做主食,或者外出都可以带着哦!
还有这一款,有菜有肉还有主食,可比平时一勺菜+一勺饭的组合方便多了。
想不到吧,紫米做馅料也是非常不错的哦,像是现在很火爆的紫米面包就是这么吃的哦!
当然也少不了饭卷了,多准备一些菜菜和肉肉,包在紫米里,卷起来,做早餐或者做加餐是非常不错的。
这么多好吃的吃法,是不是一下子手痒痒了,还不赶紧准备食材做起来!