主食有多重要，不用我说吧！那绝对是占了一餐中的80%，是不可缺少、不能替代的食物。
它是宝宝每天能量的主要来源哦，所以呀，缺啥也不能缺主食。
但是我发现，还是很多姐妹平时给宝宝吃的最多的还是白米饭、白馒头、白粥，虽然可以饱腹，但是营养真的有点跟不上了。
对胃口本来就不大的宝宝来说，是在是有点浪费肚子空间呀！
所以吃主食，不仅要吃，更要吃好！
其实，能做主食的，营养又比白米饭、白面条高的食材，实在太多了，可以给你们娃都试试哦！
当然了这些都算是粗粮哦，给宝宝吃的也要注意，宝宝肠胃比较娇弱，粗粮吃多了容易消化不良，肚子不舒服，所以适量吃最好哦！
只要吃的对，宝宝添加辅食之后就可以尝试添加粗粮哦！
我把这些粗粮的好处都整理好，姐妹们可以根据他们的营养价值给宝宝适当添加起来哦！
小本本都记好了吗？不知道怎么吃？那就拿紫米来举例好了。紫米的吃法也是非常多的。
做饭团，加点鱼松、三文鱼虾片，这个饭团我给100分！
一口下去，除了软糯的米饭，还有脆脆的口感，越吃越香，做主食，或者外出都可以带着哦！
还有这一款，有菜有肉还有主食，可比平时一勺菜+一勺饭的组合方便多了。
想不到吧，紫米做馅料也是非常不错的哦，像是现在很火爆的紫米面包就是这么吃的哦！
当然也少不了饭卷了，多准备一些菜菜和肉肉，包在紫米里，卷起来，做早餐或者做加餐是非常不错的。
这么多好吃的吃法，是不是一下子手痒痒了，还不赶紧准备食材做起来！
