1000字范文,内容丰富有趣,学习的好帮手!
1000字范文 > 6款夏季美食食谱精选 做法简单 营养健康 你绝对会爱上的美食

6款夏季美食食谱精选 做法简单 营养健康 你绝对会爱上的美食

时间:2021-11-11 16:52:04

相关推荐

6款夏季美食食谱精选 做法简单 营养健康 你绝对会爱上的美食

苦瓜拌鸡蛋

苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。

食材:

苦瓜1根、鸡蛋2个、大蒜2瓣、盐、料酒、糖、香油适量、味精少许。

做法步骤:

1、鸡蛋加盐、加料酒,打散搅匀;

2、入油锅中炒至成型,划散晾凉;

3、苦瓜对半剖开;

4、用勺子挖去内瓤;

5、切成薄片;

6、加盐拌匀;

7、腌制20分钟,沥去水分;

8、加点蒜末、糖、味精和香油拌匀;

9、和晾凉的鸡蛋碎混合拌匀即可。

自制凉皮

凉皮为传统特色小吃之一,主要原料为面粉。凉皮分为米面皮和面皮两大类。米面皮实为米皮。是一种凉拌好吃、口感绝佳的西北面食小吃。

食材:

高筋面粉200g、水100ml、红辣椒适量、黄瓜1根;

做法步骤:

1、先将面粉慢慢加入水,揉成光滑的面团,盖上薄布醒发40分钟。

2、将面团放入面盆中,每次倒入100ml左右的水,像洗衣服一样揉搓面团。

3、等到面浆发白就把水倒入另一个大盆中,反复6次,直到面浆完全变清,只剩下面筋的部分。面筋可以蒸熟后切块伴着凉皮吃,非常营养。

4、冼好的面筋备用,留着上锅30分钟蒸熟,后做。

5、下面浓稠的面浆搅拌均匀。

6、面浆一定要搅拌均匀。

7、平盘上刷一层油,倒入一勺面浆,大火蒸2分钟左右,面皮透明即可马上取出。将蒸好的凉皮稍微抹一些油防止粘住,放在案板上切成条状。

8、切上点黄瓜,加点辣椒油,OK。

麻辣凉皮

凉皮是一种凉拌好吃、口感绝佳的西北面食小吃。调好的凉皮,皮子白里透亮、面筋因为吸附酱油而泛黄、黄瓜丝现着绿、辣椒油敞着红,好吃又好看,冬天吃凉皮你能保暖,夏天吃能消暑,春天吃你能解乏,秋天吃你能去湿,真可谓是四季皆宜。由于凉皮为大众化小吃,各地对凉皮这个小吃叫法各异,但都是使用淀粉浸泡沉淀后熟化得到的一个淀粉制品,制作原理一样,自己动手做放心凉皮,虽然有点麻烦,但是真的不难哦。凉皮历史久远传说源于秦始皇时期,距今已有两千多年历史,相传有一年陕西户县秦镇一带大旱,稻谷枯萎,百姓无法向朝廷纳供大米,有个叫李十二的用大米碾成面粉,蒸出面皮,献给秦始皇,秦始皇吃后大喜,命每天制作食用,形成了久负盛名的传统小吃。

食材:

高级面粉300g,生抽2茶匙、食盐1/2茶匙、芝麻酱2茶匙、白糖1/2茶匙、大蒜2瓣、黄瓜1/2根、香葱1根、花椒油1茶匙、香油1茶匙、香醋1茶匙、辣椒油1茶匙、植物油1茶匙;

做法步骤:

1、准备300克高筋面粉,做6张10寸披萨盘的量。

2、面粉里加入清水适量拌合成棉絮。

3、把面团揉成面团,要软硬适度,太软太硬都不方便后面的操作,静置20分钟。

4、静止好的面团加水开始洗面,揉压面团、

5、反复的揉洗,洗到水变白。

6、洗出的面粉水倒入另一个盆中,继续加水洗面团,洗好的面粉水需要很长时间的沉淀,大致1小时。

7、洗面团的目的就将淀粉充分洗出来,最后只剩面筋。

8、胡萝卜和黄瓜切成细丝待用,香葱、大蒜切成末。

9、将表面清澈的水倒干净,留下底部白色的粉浆水,剩下面粉水的状态。

10、锅里烧开水,锅要大点的,能放下盘子,用油刷匀圆盘,做凉皮的盘子我用的10寸披萨盘,没有的可以用其他的不锈钢盘子。

11、搅拌均匀淀粉糊,挖2匙粉浆水平摊在盘上,将圆盘放入开水大锅中,盖上锅盖蒸1-2分钟左右,看见面皮起大泡了就可以,另准备一个盆,放入凉水。

12、蒸熟的面皮沿圆盘周边揭下面皮即可,放入凉水盆中降温,盆子里的冷水要时常更换。

13、如果做出来马上食用就不用抹油了,盘子里抹过油,如果要放着进冰箱的话,在面皮上抹上适量油,依次把所有的淀粉水做完。

14、把洗好的面筋上锅先蒸10分钟后就熟了关火,面皮叠放在一起,切成自己喜欢的形状,面筋切成小块,准备大蒜水,大蒜切末,倒入凉开水,再加入食盐,这样吃凉皮就不用放盐了,再舀2茶匙的芝麻酱调均。

15、将凉皮平铺在盘底,摆上黄瓜、胡萝卜和面筋,淋上花椒油、大蒜和芝麻酱做的汁、辣椒油、生抽、白糖、陈醋、香油,拌匀即可。

越南春卷

材料:

米纸(超市可购买)、鲜虾、米粉、生菜、豆芽、薄荷叶(蔬菜可根据个人口味添加)

蘸料:

花生酱1汤匙、海鲜酱1汤匙、酱油适量、2个小蒜瓣,辣椒少量,1汤匙香油、2汤匙柠檬汁、水2汤匙

做法步骤:

1、鲜虾去虾线煮熟后去壳放一旁备用,锅中倒入温水,放入米纸浸泡,一般在2-3分钟左右,粉丝焯好过一遍凉开水。

2、生菜中间包裹米线和豆芽,这样不容易散,取出泡软的米纸,在米纸约中间的位置放生菜米线,再按照薄荷叶、虾仁的顺序放好包紧。

3、蘸料用料混合搅拌均匀即可开吃~据说稍微煎一下味道更佳哦~

菠菜肉丸

鲜嫩的菠菜加上洁白的肉丸,一口一口满口清鲜啊,快来试试吧。今天做的菠菜丸子汤是用骨头汤做 的,更加的鲜美,大家也可以试一下。

食材准备:

里脊肉 200克,菠菜 60克,大骨汤 2000毫升,盐 适量,料酒 5克,胡椒粉 1克,蛋清 1个,淀粉 30克

做法步骤:

1、里脊肉切碎加入料酒、胡椒粉、盐、蛋清、淀粉朝一个方向搅打上劲;

2、搅好的肉馅插上筷子可以保持直立就可以了;

3、把骨头汤烧开,用一个小汤勺挖一勺肉泥煮到锅里就是一个小丸子;

4、肉丸煮至全部浮在水面上就熟啦;

5、撒上切好的菠菜加点盐调味煮开就可以了。

麻辣鸡丝凉面

用料:

鸡胸肉3块、面条2斤、黄瓜1根、蒜2瓣、小香葱3根、大葱5段、姜3片、熟花生碎小半碗、辣油子3勺、醋3勺、盐2茶匙、生抽1勺、鸡精1茶匙、麻酱2勺、花椒油2茶匙、料酒2勺

制作步骤:

1.食材备好。

2.锅中加水倒入鸡胸肉,姜3片,料酒2勺,大葱5段,大火煮15分钟。

3.捞出在水里过下凉。

4.顺着鸡胸肉的纹理撕成丝。

5.黄瓜切丝,葱切花,蒜切碎。

6.熟花生碎小半碗,辣油子3勺,醋3勺,盐2勺,生抽1勺,鸡精1茶匙,麻酱2勺,花椒油2勺,料酒2勺全混合一起调成汁。

7.锅中水烧开下入面条。

8.水提前在冰箱冷藏下,倒入面条过下凉,沥干水分。

9.最后调料汁浇在面条上就好了。

本内容不代表本网观点和政治立场,如有侵犯你的权益请联系我们处理。
网友评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。