急诊室内，13岁的昊昊正在接受一系列的检查，他的右腿膝盖严重水肿，高度怀疑是痛风。走廊，一名中年妇女正在呵斥一个老妇人：是你毁了我儿子！
检查结果显示，昊昊尿酸值竟然高到了587μmol/L，确诊高尿酸症，并发痛风和肾炎。
走廊上是昊昊的妈妈和奶奶，从昊昊爸爸那了解到，他们夫妻两个常年在外地打工，儿子在老家上学，是奶奶一直在照顾。
昊昊是家里的独生子，奶奶对他甚是宠爱，可谓是“衣来伸手，饭来张口”，他不喜欢喝白开水，家里从来没断过饮料。
去年年底，昊昊出现了频繁的膝盖疼，检查显示尿酸偏高，医生多次劝告一定要注意饮食，因为尿酸高很容易伤害肾脏。奶奶听进去了，为了保护孩子的肾，用“以形补形”的方式，隔三差五就给孩子煮猪腰汤。
医生怒斥：是“无知”害了孩子
01
尿酸升高，无非两个原因：代谢的少，摄入的多
大量喝饮料
饮料属于高渗透压液体，大量喝饮料会引起渗透压性利尿。但这种利尿是恶性的，大量水分排出，而尿酸排泄较少，反而会增加体内的尿酸浓度。
此外，大量喝饮料，更多的果糖被摄入，这会让腺嘌呤核苷酸更快的分解，会有更多的嘌呤物分解为尿酸，增加体内尿酸的含量。
饮料中较多的酸性物质对尿酸的代谢还会造成影响，长期喝饮料是昊昊尿酸升高的“罪魁祸首”！
“以形补形”是错误的
动物内脏里嘌呤含量非常高，是典型的高嘌呤食物。嘌呤食物在体内分解的最终产物就是尿酸，而昊昊的奶奶在他本身尿酸高的情况下，大量的让他喝猪腰汤，这无异于“抱薪救火”。
除动物内脏外，浓肉汤、海产品也是高嘌呤食物，蔬菜中的豆类、香菇、紫菜等嘌呤含量也是很高的，不建议食用。
02
尿酸升高，身体会有3个“提醒”，占一个也要引起重视
关节疼痛、肿胀
高尿酸引起关节疼痛、肿胀，也被称为“痛风”。痛风发作，除疼痛外，还会引起关节水肿、明显变形。
尿酸升高，析出的尿酸盐晶体更多的沉淀、积累于关节附近，这会引起关节剧烈疼痛，严重时还会影响到渗透压，导致体液更多渗出，引起水肿。
尿液浑浊
尿酸升高，超过其饱和度，尿酸盐结晶就会析出。被尿液带出体外，明显的特征就是尿液中沉淀物增多，尿液显得浑浊。
这是尿酸值超标的典型表现，出现此症状，还意味着肾脏已经遭受损伤，要引起重视。
泡沫尿
泡沫尿是指尿液中泡沫丰富。体内脏器中，高尿酸对肾脏的伤害是最大的。尿酸升高，对肾盂、肾小球、肾小管等都会造成一定损伤，而泡沫尿就是最典型的外在表现。
03
稳定尿酸，建议养成这5个习惯
做运动
人体肥胖，脂肪率高的话，除了很容易引起“三高”（高血压、高血糖、高血脂）以外，还会诱发“第四高”——尿酸高，所以建议每天进行半个小时的运动，可以：游泳、广场舞、打太极等，控制体重，控制体内的脂肪含量，避免三高。
多喝水
喝水是最简单方便的一种排毒方法，多喝水可增加尿量，有利于尿酸排出，有利于嘌呤的代谢，建议每天至少保持在2000ml左右，到了夏天出汗过多，可以适量增加饮水量，并且忌咖啡、浓茶等刺激性饮品。
放松情绪、神经
如果情绪总是容易高低起伏，神经紧张，也会让身体一直进入应激状态，那么新陈代谢加快，耗能增多，尿酸自然就上去了，痛风就会出来作怪了。
注意保暖
痛风这个毛病最喜欢晚上和天气阴凉的时候出来折磨人，因为温度低以后，血液的流通性就会变低，血液里的尿酸就会结晶，这样一来就会诱发痛风发作，因此在寒凉的夜晚，应该要注意好保暖，尤其是脚趾、膝盖等部位的保暖。
控制嘌呤摄入量
嘌呤是尿酸生成的来源，患有痛风的朋友，一定要远离高嘌呤食物，比如啤酒、火锅、动物内脏、大部分海鲜等。
因为像酒本身含有大量嘌呤成分，诱使痛风发作；其次酒精中的乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄；乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高。
最后，如果平时尿酸高，一定要接受规范降尿酸治疗。规范的意思不仅要坚持吃药，还要平稳降尿酸，痛风目前没办法完全治愈，需要养着，你如果掌握了技巧，还是可以与之和谐共处的。
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