每个人都想拥有一头乌黑亮丽的头发，但是生活中很多人的头发很不如意，并不是理想的那样浓密，更有的人甚至年纪轻轻的就发生了脱发的现象，这头发少脱发成了他们的苦恼，不但影响了他们的美观，还严重打击了他们对生活的自信感。那么，头发稀少怎么破?我们一起来了解一下吧。
1美发五大问题不止一个对策
了解美发护发最明显的误区!
1、含硅美发产品到底有没有危害?
事实上，硅对头发很有好处，各种价位的美发用品中80%以上含硅!
在美发产品宣传中，经常会使用到一些阴一套阳一套的经典案例。例如：号称自己不使用某些对头发有害的成分，来作为产品的卖点，其实他们的产品中也根本就含有这些成分，更有趣的是，这些成分本身也完全无害。
2. 美发厅使用的高价速效护发素效果非常好?
这完全是浪费钱的行为!这些产品里没有什么特殊或独此一家的成分!比较一下成分表你就知道它们只是一般的护发素!不要被美发厅骗了，去买这种“速效护发素”。
3. 广告里模特儿的头发非常美貌，是因为使用了做广告的那种产品?
当然不是!各种价位的产品广告展现出来的秀发效果几乎都一个模样!你从美发厅出来的时候头发之所以好看是因为经过了发型师的打理，不是因为你使用了那里的产品。
4. 全天然的美发产品对头发伤害最小?
滑稽的是，很多天然成分对头发和头皮可能有害，而很多合成成分倒没有这个问题。 即使是来源于天然原料比如椰子、小麦、牛奶等成分，一旦经过化工处理成为清洁或护理成分，其“天然”特性也就丧失殆尽了。
5. 号称不含氨的烫发剂或染发剂并不比含有氨的更温和!
虽然不含氨，但为了起到同样的作用，所选择的替代成分一样会伤害头发，只不过没有氨水那股味道。
尽量避免损伤头发，才是护发的关键对策!
1. 造型前，必须吹干头发!
最好是把头发全部吹干，不要留一点湿的地方，。除非追求的就是自然的效果，否则应该把头发全部吹干，才能更好地造型。
2. 绝对不要在头发还湿的时候用电卷发棒!
卷发棒的温度很容易超过沸点，发干里的水分会被煮沸，严重损伤头发，造成纤维断裂。
3. 不要从发梢向发根倒梳头发。
这样做伤头发，就这么简单，而且造成的损伤没办法恢复。
4. 避免高温伤害。
高温对头发的损害最大，可惜高温也是对付卷曲、厚重不听话的头发的最有效的办法。尽可能避免吹风、染烫发，才是保护头发的关键。
2头发稀少怎么破
1、养发
平时的时候要注意养发，对于洗发露的选择要引起注意，要根据自己的发质，选择适合的，这样才可以让头发更好的去生长的。
2、饮食
如果你长头发，让自己的头发变多的话，那么就要注意自己的饮食了，平时的时候要吃一些有营养的食物，这样头发也可以获取所需要的营养，那么天生头发少怎么办?这时候可以补充一些蛋白质和一些维生素。
3、不良习惯
对于不良习惯要引起重视，如果你经常的熬夜，经常的吸烟喝酒，也会导致你的头发难以生长的，所以平时的时候要注意自己不良的习惯，这样不仅保证了自己的健康，也可以让头发顺利生长。
4、专业治疗
如果天生的头发少，那么也可以去专业的地方接受专业的治疗的，再加上平时的头发护理，则就可以让你如愿以偿，拥有靓丽乌黑的秀发了。
3黑芝麻不一定能乌发
乌黑靓丽的秀发总会让人羡慕。而一提到护发秘方，很多人首选黑芝麻，甚至连洗发水的广告都打出“含有黑芝麻成分”的招牌，可见黑芝麻护发的观点根深蒂固。黑芝麻对头发健康确实有一定的好处，但不是万能的，像毛囊坏死等严重的头发问题黑芝麻也无能为力。
黑芝麻护发从中医角度来看确实有一定道理。中医认为“发为血之余，肾之华在发”。说的是头发与肝血和肾气息息相关，肾虚就易造成脱发或白发，所以滋补肝肾的食物对头发有好处。而多吃黑芝麻可以滋补肝肾，护发养发，这一点在《本草纲目》中也有记载。
从营养学角度来看，黑芝麻护发也有依据。黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处。但这并不意味着吃黑芝麻头发就一定会变黑。黑芝麻对于正常衰老的白发也只能起到辅助作用，而且要长期坚持食用。如果头发有了严重问题，比如对已经坏死的毛囊，黑芝麻就爱莫能助了。此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等。因此，除了通过黑芝麻补充头发营养外，还要保持健康的生活方式和使用正规的护发产品。
食用黑芝麻也不是多多益善，更不是人人适用。因为黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15 克即可，建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起打成粉末，这样更有利于吸收。另外，脾虚、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。
4用健康美食吃出乌黑秀发
1、黑芝麻护发
味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。
丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
2、马齿苋护发
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少。
经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗白发尤其有益。
3、蛋白质护发
包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是防止早秃的最佳食品。
4、猴头菇护发
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含 人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
5、亚麻籽护发
因此，食用亚麻籽油也可有效缓解脱发。在台湾的一项研究发现，90%参与试验的秃顶男性在食用亚麻籽6个月后，脱发现象得到了明显缓解。
5健康食疗养出黑发
海带炖鸡
原料：净鸡1只(约重1500克)，水发海带400克，料酒、精盐、味精、葱花、姜片、花椒、胡椒粉、花生油各适量。
制法：
1、将鸡宰杀，去毛，去内脏，剁成块;将海带洗净，切成菱形块。
2、锅内放入清水，将鸡块下入锅内，开火烧沸后撇去浮沫，加入花生油、葱花、姜片、花椒、胡椒粉、料酒、海带块，炖烧至鸡肉熟烂时，加入精盐、味精，烧至鸡肉入味，即出锅装汤盆。
鸡与海带相炖，具有补虚、益气、软坚散节、润肤乌发的作用，亦可治疗淋巴结核、甲状腺弥漫性肿大。所以，此菜是润肤、乌发的健美食品。
醋泡核桃仁
原料：250克核桃仁，500克醋
制法：
选一个干净的能密封的玻璃瓶，然后取250克核桃仁与500克醋混合放入杯中，密封10天后就可以吃了。在吃的时候也要注意，不要只吃核桃仁，最好找个生活中用的小勺，每次盛一勺，连醋一起食用，醋泡核桃仁像醋泡花生一样，也是一道不错的开胃小菜，它不仅能健胃消食，还能防病保健。
核桃仁营养价值非常高，可健胃、补血、润肺、养神、润肤黑发。
