女人腰痛吃什么最好_引起腰痛的原因_开车久了腰疼怎么办

造成腰痛的原因可能是由于疾病造成的也有可能是由于过度的劳累造成的，但是不论是那种原因造成的腰痛我们都应该要重视起来，除了要及时的治疗以外在饮食上也应该要多加注意，相比于男人，女人更容易腰痛，这是由女性身体特点和生理特点所决定的。专家提醒，经常腰痛的女性可以进行饮食调养，那么女人腰痛吃什么最好呢?

1腰痛是什么病

1、慢性盆腔炎

这是女人腰疼最常见的原因。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症，未能及时治疗而造成的，腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多为三大典型症状。腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，平时应做到有病早治、无病早防。

2、盆腔肿瘤

多见于中年期女性。常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。肿瘤本身对腹膜的牵拉也会引起腰痛。

3、腰肌劳损

很多人腰部酸痛，第一反应想到的可能都是腰肌劳损。人由于长时间维持一种姿势，如长期站立、长期背负重物等，使得腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，会使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。

4、风湿病

一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女，由于压迫脊髓和神经根，也会导致腰痛。

5、泌尿系统感染

由于解剖和生理上的特点，女性易患泌尿系统感染，如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等，表现为腰部酸痛或锐痛，并沿输尿管放射至会阴部。此外，泌尿系结石、结核等，也可引起腰痛。

2女人腰痛吃什么最好

专家表示，女性腰痛者，要避免过多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也应如此，比如冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等，同时，根据“药食同源”的理论，平时生活中可选用一些食疗方。

如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药，如六味地黄丸。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

1、食疗食谱

杜断腰花汤：取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。

茴香炖猪肾：取小茴香20克，猪腰1对，先取猪腰洗净后，在凹处剖一口，将茴香、盐装入剖口内，用白线缝剖口后，放入锅内，加姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每周一次。

杜地山药粥：取熟地20克，山药、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大米倒入煮成粥，代早餐。

2、民间偏方

枸杞叶炖猪腰猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。

鳝鱼汤黄鳝250克，洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味。肾虚腰痛。

黑豆90克、核桃仁60克，猪腰2只。将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。

核桃仁250克，板栗仁120克，共捣烂如泥为丸，每次9克，每日3次，嚼服。

3开车久了腰疼怎么办

1、采用中医推拿等方法可缓解不适，比如按摩腰阳关穴。

2、多吃维生素和纤维素。要适当喝些牛奶，多食米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。

3、按摩能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。

跪在床上，然后用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏，捏的时候可以稍微用力些，常常这样捏能缓解腰疼症状。

4、目前倒走是比较受认可的缓解开车腰疼的方法。

姿势不当者多重心靠前，倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。倒走时要选择安全的场地，穿平底鞋，小步子慢走效果最好。

4引起腰痛的原因

腰痛(low back pain，LBP)是指一组以下背、腰骶和臀部疼痛和不适为主要症状的综合征，是康复科和骨科的常见疾病。近年来，腰痛对于个人活动功能的影响及增加社会医疗成本的负担越来越受到重视，主要是因为腰痛的罹患率和复发率都相当高，并且很容易转变成慢性疾病。本文主要阐述引起腰痛的原因。希望能对患者有所帮助。

腰痛的病因：

生殖器官疾病：

女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右，还负担着怀孕、分娩等使命;有的妇女还经历流产、节育手术等。故生殖器官炎症的发病率较高，如输卵管炎、盆腔炎等。这些炎症容易并发腰痛，子宫后倾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛。

5腰痛患者的饮食疗法

腰痛是极其常见的，特别在工业化国家，它是引起失能的最常见原因之一。据报告明显的腰痛发生于轻体力劳动者占53%，发生于重体力劳动者占64%。腰痛通常开始于35岁左右，甚至更早。本文主要针对腰痛患者的饮食疗法进行阐述。希望能对患者有所帮助。

腰痛患者的饮食：

1、杜仲煲猪腰：杜仲30克，猪腰1—2个，加适量水共煲汤服用。适用于肾虚腰痛。

2、胡椒根蛇肉煲：胡椒根50克，蛇肉250克，共煲汤，调味服食。适用于寒湿腰痛。

3、海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。

4、生韭菜(或根)500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。

5、淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。

6、芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。