现在很多人都加入了养生的行列，因为每个人都希望自己有一个强壮的身体，但是随着年龄越来越大，身体机能会有所下降，特别是肝脏，每天都在默默地工作着，受到的损伤也很大，身体状况也越来越差，根本原因是人们的不良习惯。
肝脏健康的人身体一般不会很差，但肝不好的人身体的某些部位会给我们发出“求救信号”，在生活中你有注意到这些信号吗？
肝不好，手脚出现这4个变化，可能是肝病来临的“前兆”，需谨慎
变化1：脚底裂纹
肝脏发生病变后，肝细胞受损，代谢会出现异常，容易引起内分泌失调，这会导致皮肤干燥，脚掌上的皮肤更加明显，甚至出现很多裂纹的现象。
另外，肝脏问题会导致血液循环异常，还会影响脚底皮肤的营养，进而使脚底裂纹加重。所以，脚上出现这种症状不要以为只是脚气或者其他问题，有可能是肝发生异常了，要及时就医诊断才行。
变化2：指甲上黑斑
正常我们的脚趾甲是粉肉色的，光亮且薄厚适中。若近期脚趾甲上出现黑色斑点，除了排出灰指甲，还有可能是肝脏的问题。
肝脏有“人体血库”一称，如果肝脏发生异常将会影响血液循环并导致体内血液循环不良。尤其是脚部，距离心脏的地方很远。一旦血液循环出现问题，毒素就会堆积在脚上引起一块块色斑。
变化3：肝掌
肝掌经常会出现在慢性肝病患者身上，当肝功能下降后灭活雌性激素的能力下降，一部分雌性激素会血液循环流经手掌，使毛细血管扩张、充血，会导致手掌出现大小不一的斑点，当身体出现肝掌意味着肝脏受损已经很严重了，莫忽视。
变化4：手脚皮肤发黄
如果近期皮肤发黄要注意了，很有可能肝功能已经受损了。当皮肤发黄时，体内胆红素代谢发生异常，阻碍了肝脏的生理功能并导致胆管出现破损，皮肤的颜色就会受到影响。
要重视！养成3个好习惯，肝病会不攻自破
习惯1：多运动
如果人每天都能坚持慢跑，可以加速身体血液循环，改善身体细胞的活性，帮助身体新陈代谢。
经常运动的人还能消耗人体脂肪，降低肝脏患病几率，减轻肝脏负担。
习惯2：多喝水
肝怕干燥，多给肝脏补充水分有很好的滋润养护效果，可以加快肝脏代谢，帮助肝脏排毒，减少肝脏病变，喝水时加上些菊花，能很好的保护肝脏健康。
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云台冰菊属于怀菊品种，产自河南焦作，含有类黄酮、硒元素、胆碱等成分，常用于肝脏的养护。
硒元素：具有养血养肝的作用，激活络脉和抗菌的功能，被称为“肝脏保护神”，具有疏通经络；
胆碱：能抵抗致病菌对肝脏的伤害，滋养肝脏和心灵，缓解压力或躁动不安，舒肝之功能；
类黄酮：疏解肝炎上火，亲和脂肪，减少肝细胞被损害，促进脂肪代谢，清肝明目，调节机体免疫力；
开水泡20分钟，每天来一杯，保护肝脏健康。
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习惯3：少熬夜
《黄帝内经》提到"卧，血归于肝"。晚上早睡有助于肝脏血液循环，并且能够很好的进行排毒和细胞再生工作。
长时间熬夜会导致肝脏毒性和肝脏损害的累积，很容易使肝脏出现无法弥补的损害，甚至诱发肝脏疾病。所以为了我们的健康着想，要减少熬夜，没事多喝点茶吧。
