天气逐渐炎热起来，空调房的凉爽，去暑的冷饮、冰棍，凌晨的宵夜都成了大家默契的首选。不过，消化科专家认为，这些都是引发夏季肠胃病的元素，所以，在享受清凉的同时一定要注意适量，免得夏季肠胃病找上你。
夏季是肠胃病高发期，在整个夏季里，如果不注意自己的生活起居就很容易被肠胃病困扰。中医认为，阳气上升，天气逐渐升温，如果此时人们还多吃冰冻、油腻，或是易上火的食物，增加肠胃负担，自然会引起消化道的运动和分泌失调，导致相应的胃肠疾病产生。
另外，夏季气候炎热、潮湿，食物中的各种细菌生长繁殖很快，常温放置的熟食很容易变质被细菌污染，即使放在冰箱里，也不是绝对安全的。再加上老人、小孩体质较虚弱往往会因饮食卫生上的不当，而导致引发不同的脾胃疾病。
夏季最容易出现的三大肠胃问题表现在腹痛胀气、消化不良、呕吐腹泻。肠胃不通畅，整天不顺畅，那么面对各类肠胃疾病高发的季节，我们该如何保养好肠胃呢？
脾胃病的表现
不是所有的脾胃病都是在夏季高发。如比较常见的、容易感到不适的感染性、消化性疾病就容易在夏季发生，而溃疡病这一类却是在冬春发生的比较多。
夏季脾胃病的表现主要有以下几种：
胃痛：常伴有食欲不振，恶心呕吐，嘈杂泛酸，暧气吞腐等消化道症状。痞满：以胃脘痞塞，满闷不舒为主症、并有按之柔软，压之不痛，望无胀形的特点。噎膈：一般轻者主要为胸骨后不适，烧灼感或疼痛，食物通过有滞留感或轻度梗阻感。咽部干燥或有紧缩感。打嗝：呃声或高或低，或疏或密，间歇时间不定。常伴有胸膈痞闷，脘中不适，情绪不安等症状。泄泻：大便粪质稀溏，或完谷不化，或粪如水样，大便次数增多，每日三五次以至数十次以上。常兼有腹胀、腹痛、肠鸣、纳呆。痢疾：以腹痛，里急后重，大便次数增多，泻下赤白脓血便为主症。是夏秋季常见的肠道传染病。其他还有胸闷、后背痛、吞咽不适、面色改变、舌质舌苔变化（舌苔厚、色黄、舌边有齿痕）、体倦乏力、头昏沉、睡眠差等。
夏季这样养脾胃夏季脾胃病可以从以下几个方面来防治：1、常用穴位按摩◆内关穴
位置：在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴。功用主治：可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状；主治孕吐、晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助作用。揉按手法：随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜。
◆足三里
位置：外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，在胫骨前肌上。功用主治：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。揉按手法：一般以拇指揉按为主，每次时间为3至5分钟，每日2至3次。俗话有“肚腹三里留”，揉按此穴对各种消化系统疾病都有良好疗效。◆神阙穴
位置：脐中部，属任脉。功用主治：培元固本、回阳救脱、和胃理肠。揉按手法：一般以手掌按摩为主，每次时间为5至10分钟，每日2至3次。对脾胃虚弱，不能耐受寒凉的胃部疼痛及便秘、腹泻等患者都有良好疗效，临床上此穴也常用灸法，以达到温中健脾、散寒止泻的作用。◆合谷穴
位置：拇指内侧横纹对应对侧手虎口，拇指下压所按之处即是，属于手阳明大肠经。功用主治：升清降浊、调理脾胃、通经活络、疏风清热。揉按手法：右手掌心放于左手背侧，大拇指来回环揉手阳明大肠经的合谷穴，左右各50次，不仅可以缓解胃脘疼痛、恶心、呕吐等消化道症状，同时还能防治晕车。2、起居护理早睡早起：夏季应早睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。中午暑热最盛之时，适当午睡，既可避炎热，又可消除疲劳、补充体力。注意保暖、不贪凉：夏日炎热，腠理开泄，易感受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜开过低温度的空调，内外温差不宜过大；根据天气变化及时增减衣物。
3、饮食护理吃温性食物：脾胃喜温不喜冷，要固护人体的脾胃之气，夏季进食应以温为宜，不宜过食寒凉。且素有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。夏天吃姜有升发阳气、防暑、增加食欲、杀菌消毒、祛风散寒等功效。吃清淡易消化食物：食物尽量充分加热，饮食清淡不宜肥甘，多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热；厚味肥腻、辛辣刺激的食物宜少勿多，以免外邪感染，化热生风，引发其他病症。
也可以适量吃些甘寒生津食物，如水豆腐、西瓜、冬瓜、绿豆汤、薏仁、莲子（胃寒的去掉莲心）、折耳根、薄荷、小米菜等。如病情严重者需要及时就医。
老人和小孩是重点预防对象
脾为后天之本，老人年纪越来越大，体质也逐渐衰弱，就容易脾胃虚弱，发生气虚、阳虚等，应注意饮食卫生，避免病从口入。再加上夏季天气热，人就容易贪凉，喜欢吃生冷的食物，就很容易损伤阳气，出现胃寒等寒性疾病。
而小孩为“稚阴稚阳”之体，小儿脏腑娇嫩，形气未充。还没发育完全，肝常有余，脾常不足，更易受外界食物的影响。更应注意个人卫生，勤洗手，少喝冷饮。另外，天热的时候怕小孩子中暑，可能就穿的比较少，热了出汗、吹风，就容易感受风寒、暑湿之邪。
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