中医把脾列为人们的后天之本，足以看出这个部位的重要性之大，健康的脾，对于改善身体是非常好的，起到了生化气血的作用，一旦脾出现了异常，会导致气血生化失衡，湿气加重，阳气减弱。
与此同时会发现脾虚体质的人，身体是比较虚弱的，身体代谢过程中，速度很慢，会导致湿邪困在身上，湿气过重，越积越多，将会导致运化进一步失衡，影响也会进一步加大。
为此脾虚的人，更需要注意改善身体，避免湿气加重，一旦湿气加重，影响是非常大的，湿气重，对身体调节影响很大，那么湿气重的表现有哪些?在排便结束，看看大便的形状，如果发现大便不成形，需要多注意，长时间湿气重，会导致排便总是这样的状态，并且在冲马桶时，一桶水根本冲不干净。
头发的干净、整洁代表一个人的形象，很多人会发现刚刚洗完头发，不久过后就很油腻，那种油腻十足的感觉，看起来糟糕极了，头发爱出油，总是冒油，也需要多注意，也暗示身体湿气较重。
把舌头伸出来，看看舌头的形状，如果发现舌头变得很胖大，并且舌头边缘上有很多齿痕，这样的舌头状态，也需要多注意，也暗示身体湿气较重。
湿气重，带来的异常变化还有很多，例如总是给人乏力的感觉，黑眼圈很明显等。很多人对湿气的理解，或许只是夏天温度高才有湿气，其实一年四季都有的，这个时候正是冬天，温度低，湿气依然猖獗，并且气温低，对脾的影响更大，更是容易带来虚证，伴随着脾虚，更需要进行健脾祛湿，那么想要缓解身体不适，做什么好呢?
饮食是最常见的祛湿方式，食用薏米就很不错，薏米具有很强祛湿作用，从而可以改善脾脏。湿气重，会导致身体浮肿加重，食用红豆能够起到消除水肿的作用，在排毒的时候，也能把湿气排出来。把茯苓用来煮水喝，也是很好地改善方式，茯苓祛湿效果也很强。
冬天伴随着寒气，会促使身体的湿气进一步加重，在驱寒的时候，也能祛除湿气，例如睡觉时，切一片生姜，敷在肚脐上，这样的方式，促使肚脐眼吸收生姜的温热，促使身体变得温暖，脾得到升阳的作用，充沛的阳气蔓延至全身，也能祛除湿气。
睡前泡脚，如吃补药。如果在泡脚的水中，加入一些物质，对于祛湿或许会更好，例如把艾草用来煮水，进行泡脚。或者把花椒煮水用来泡脚，都能祛除湿气，提升身体的阳气。
如果你是一个脾虚的人，需要注意湿气。反之，如果你发现身体的湿气比常人重，应该考虑是不是脾虚了，做好这些事情，能够达到健脾祛湿的作用，维持健康。
