湿气无处不在，在我们的环境当中，由于季节和气候的变化都会形成湿气进入体内。如果平时有不良的生活习惯和饮食习惯，就会导致进入体内的湿气不能够正常排出，出现湿气过重的情况。当体内湿气较重时就会影响血液循环，同时还会影响身体内器官的正常运行。所以中医认为湿气是万病之源，湿气较重的人身体素质就会下降，各种疾病就会趁虚而入。
在一年四季当中都存在湿气，即便是比较干燥寒冷的冬天，湿气照样能够进入人体内并且在冬天还会形成湿寒，比单纯的湿气更加严重。体内湿气的来源与潮湿的天气以及潮湿的衣服有关，这被称为外部湿气入侵。当脾脏受到损伤，就会导致体内的湿气无法正常排出，形成内湿。
湿气重的表现都有哪些？
1、每天晚上都睡的很早，但是在早晨起来仍然觉得休息不过来，总是感觉到疲惫困倦。
2、晨起排便时，大便长期不成形，今天在冲马桶时大便会粘在马桶上。
3、早晨起来感觉嘴里发苦并且说他发黄而且比较黏腻，当体内的湿气越重时，舌苔就会越黄，同时还会在舌头两侧出现齿痕。
4、在刷牙时会出现恶心干呕的症状，并且总觉得嗓子里，有黏黏的痰液咳不出来也咽不下去。
以上这4种症状是体内湿气中的明显特征，如果你也经常出现这样的情况，就应该考虑如何健脾了，否则就会导致湿气越来越重，身体素质越来越差。
人体自带“祛湿穴”，每天揉一揉，或许帮你健脾祛湿
身体自带健脾穴，常按两穴，轻松排出体内湿气
足三里：
中医上非常重视足三里这个穴位，并且在治疗很多疾病时都会搭配上足三里。长按足三里不仅能够强脾健胃，它还可以帮助疏通身体经络起着促进气血循环的作用。当体内湿气过重导致身体出现水肿以及炎症的时候，经常按揉足三里，既能祛湿还能消炎。
阴陵泉：
阴陵泉的位置和足三里挨得比较近，它在小腿内侧膝盖下方，顺时针按揉两分钟，按压一分钟，再以逆时针的方式按揉两分钟，按压一分钟。当穴位感到酸胀感时，才能够对穴位造成刺激。常按此穴位就很好的健脾功效，能够帮助排出身体当中多余的水分同时还可以缓解腹泻、腹胀以及月经不调。
今天的健康小常识，小编先与大家分享到这里，如果您有好的意见和建议，欢迎在下方评论区留言，非常感谢您的阅读与支持。
