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情绪化是魔鬼，它会让你坠入地狱，万劫不复。真正厉害的人，能掌控住这个魔鬼，避免堕入漩涡。
人有七情六欲，情绪是人与生俱来的一部分。一个人是否具有控制情绪的能力往往决定着这个人是否能够取得更长远的发展。正如拿破仑所说的，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
没办法控制情绪的人是没法过好这一生的。尤其是负面情绪的控制，比如悲伤、郁闷、暴怒等。试想下？在负面情绪的控制下你能做好工作吗？你愿意和一个满是负面情绪的人共事嘛？更可怕的是，负面情绪影响的不仅仅是我们的精神，它更是我们罹患各种疾病的根源。
那么，如何才能做到化解负面情绪，做到心绪安详呢？
1、不要过于在意“损失”，而是多探索更多“可能性”
过于在意“损失”就会失去更多“可能性”。因为在负面情绪的影响下，心智会被蒙蔽，患上“短视症”，继而又陷入与事实不符合的思维认知误区里。
正如那句话：“你以为脚踩的是地狱，但其实只是天堂的倒影，而那沧桑的皱纹，其实正是智慧的结晶。”
2、共情“理想的自己”和“现实的差异”
不要以为有了星星就会有太阳。
不要以为做好了这件事就一定能做好下一件事。
不要以为能当得上女强人，就一定普度得了众生。
星云大师的大师父曾说，“累世的业力，不会因为你一时做对了什么，就可以逃脱，也不会因为你一时做错了什么，就受到惩罚。只有接受逆境，才能克服命运带给你的痛苦。”
智慧的人生，是接受逆境，并慢慢释然；充实的当下，是接受负面情绪，并容纳它的存在。
3、避免负面情绪N次升级
都怪我意志薄弱，经不起逛街的诱惑。
哎呀，我太没毅力，总是做不到……
因为情绪不好，蹉跎时间，事后添后悔，又得重新花时间在后悔里，继而陷入一波新的焦虑里。心理学家说，头脑中反复思考“我必须拥有更坚强的意志”之类的毫无意义的事情，是人类最大的特点。
所以，我们要有清醒的意识，有意识地避开负面情绪带来的反复拖延和情绪漩涡。
4、改变自己的行动方式
不同的生命季节，有不同的生命重任。
比如，在大学期间，对于学生来说，最重要的就是学习知识。意识到这一点，在保证主方向没错的前提下，其他碎片任务都是能容忍失败的任务。认识到这点，焦虑感就会降低，负面情绪持续的时间也会减少。
其次，可以学学吉田穗波，她会列出“在意事项清单”，因为她发现小压抑会夺走超乎想像的大能量，每逢必须专心的时候，真正碍事的通常不是大烦恼，而是些小细节。
为了专注投入，吉田穗波会运用专注前的时间，处理完令自己在意的小事，防止事倍功半。
5、学会放松自己
控制情绪，我们该学会释放压力。
每个人都有压力，一旦压力没有得到合理释放，那么将会累积成负面情绪。我们要学着去释放压力，避免自己被坏情绪所俘虏。
放松了才可以从容，从容了才好行动。
该健忘时健忘，该快乐时快乐，该认怂的时候认怂，该嘚瑟的时候嘚瑟。
培养点兴趣爱好，培养俩三知己，培养几个圈子。
压抑时听点贝多芬，画点禅绕画，再和周公约个会。
当阳光照进胸膛，所有的黑暗都会被埋没。
人有一个情绪容器，用来容纳自己的情绪。堆积了快乐，你的生活充满快乐；堆积了愤怒与悲伤，收获的亦是悲伤。
懂得控制自己的情绪，带来的不仅只是开心，而是面对生活的积极态度，重新看待自己和世界的视角。
愿我们都能拥有好的情绪
享受美好的人生~
新媒体中心运营部
主编：郝 琪
责任主编：史瑞鹏
本期编辑：张哲宇
图片来自网络
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