紫薯面包卷，面包桶内倒入牛奶，鸡蛋，玉米油，一角放入盐，一角放入白糖。加入高粉，顶部加入酵母。启动面包机揉面程序，揉至出膜后发酵。紫薯洗净去皮，切成片，蒸熟。按压成紫薯泥，加点白糖牛奶搅拌均匀。取出滚圆排气，分成小份，盖保鲜膜松弛10分钟。铺上一层紫薯泥。入烤箱180度烤15分钟左右。
五香花椒葱油拌面,锅中依次倒入八角、桂皮、白胡椒、茴香、丁香、花椒、干辣椒、芝麻油。转入小火慢慢煮，一边煮一边搅拌,再焖煮15分钟。三星葱清洗干净，将葱白和葱绿留下来。切好的三星葱放到锅里去，再放入姜片,再煮10分钟，浆面条煮熟后加入这些东西.
能量小饭团：戴上一次性手套，抓起适量米饭在手掌摊开，放入1个虾仁，将饭团包起，整成球形，表面再插入一个有尾的虾仁，将虾身埋入，露出虾尾，一种饭团就做好了，再抓起适量杂粮饭，整成椭圆形，四周贴一层海苔，表面填满甜玉米粒，这是第二种饭团，剩余的米饭加入适量海苔肉松，充分拌匀，取适量米饭，用手捏成三角形，底部包上一块海苔，第三种饭团成型，满满的能量。
芹菜煎饼：面粉和生粉混合，加入适量清水，调成糊状； 浓稠程度相当于很稠的粥类似；将西芹和鲜菇切成细末，越细越好；混合红椒末，盐、糖、鸡精、胡椒粉等，放入面糊中；热锅热油，将面糊一勺一勺倒入锅中煎熟，直至两面金黄色。这道菜美味又养生，赶紧来试一下吧。
鸳鸯豆腐：鸳鸯豆腐是由豆腐等为主要食材做成的一道菜品，属于家常菜。大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病；此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
鲜虾桃仁螺丝粉：起锅注入足量水，加一勺细盐，搅匀开火，水滚后放入螺丝粉，煮12分钟左右，捞出浸入冷水中，将降温后的螺丝粉充分沥干，放入一只干净大碗，加少许芝麻油，搅拌均匀，加入事先已煮熟的虾仁，再加入核桃仁，加入少许干燥混合香草，最后加入白芝麻，搅拌均匀即可，吃过就会爱上他。
