今天为大家分享一道营养早餐，红薯藜麦粥。
早餐经常喝这碗粥，坚持一段时间，最明显的感受是对预防便秘具有非常好的疗效。同时还具有减肥，排毒，提高身体的免疫功能，增强体质等作用。
将所有的主食材准备好，东北大米一杯，红薯一根，藜麦适量。
红薯削去外皮，然后切成小丁儿备用。红薯我选用的是烟薯。
东北大米淘洗干净后浸泡15分钟后备用。
砂锅中放入适量的清水，大火将水烧开，接着将大米放入锅中，再放入藜麦。
锅中的水煮开后再放入红薯块。盖上锅盖，开锅后小火煮15分钟。
煮到粘稠的状态即可出锅。中途记得翻动几次，防止糊锅。早上来一碗，暖暖的，喝着舒服。
