我们习惯性的走路的姿势，都是脚后跟先着地的。但是在跑步的时候，习惯性的会是脚尖先着地。小编见过那种走路的时候脚尖先着地的女性，特别羡慕，走路的时候脚尖先着地的女性，整个行走起来的感觉都是比较轻巧的。我们可能没办法在短暂的时间内就养成脚尖先着地的走路姿势，那不妨每天练习下踮脚尖吧，每天练习十几分钟的踮脚尖，或许会给身体带来不一样的变化哦！
踮脚尖给身体带来哪些好处？
每天进行十几分钟的踮脚尖，这也是一种运动。踮起脚尖，可以让血液循环的更加通畅，心脏部位可以及时的得到血液和氧气的供给。对于保护人体的心脏和心血管的健康是很有帮助的。
通常吃饱饭之后，我们都会选择站起来消化消化。这个时候不妨踮下脚尖吧。踮脚尖，是可以促进人体的血液循环，改善人体的新陈代谢机制的，可以促进消化的。同时，如果经常性的踮起脚尖走路，可以刺激到三阴经，对于滋养肾脏也是有着一定的帮助作用的。
踮起脚尖的时候，我们臀部的肌肉是收缩的，可以改善直肠那边的血液进行回流。如果患有痔疮等问题的时候，不妨每天踮起脚尖，最好进行十五分钟左右，是有一定的缓解作用的。
踮脚尖的时候，人体腿部的肌肉是呈现一会儿松一会儿紧的状态的。有助于腿部肌肉进行收缩，促进腿部的血液循环，是有一定的燃脂功效的。每天坚持踮脚尖，或许可以改善腿部浮肿的现象，有助于瘦小腿哦！
现在很多人的动作都是长时间的坐着，长时间的久坐，你会发现自己的双腿好像变得更胖了。这是下肢的血液没办法得到充分的循环，导致下肢出现浮肿的情况。所以在久坐的时候，不妨试试踮脚尖吧，促进腿部的肌肉进行收缩，改善下肢的血液循环。长期坚持，不仅能够改善双腿浮肿的现象，还有助于保养我们的心血管健康。
正确的踮脚尖方法
站起来的时候踮起脚尖，脚尖变成重心，抬起后脚跟，然后再慢慢的放下。持续的进行这样的动作，是有着很好的健身效果的。脚尖踮起的时候，坚持十秒钟，然后脚后跟放下的时候，也过个十秒钟这样，再踮起脚尖。每天大概进行十五分钟的这样的动作，对于促进血液循环是很有帮助的。
久坐的上班族，没办法经常站起来活动，坐着的时候，不妨也尝试下踮脚尖吧。在吃饱饭的时候，踮脚尖，可以有助于消化。但是并不是所有人都适合踮起脚尖来运动的，中老年人不宜踮脚尖走路，容易摔倒。同时，患有高血压或者是骨质疏松症等疾病的患者，也不宜踮起脚尖走路，可能会加重病情。
没时间运动，不如尝试下踮脚尖吧。不管是站着还是坐着，随时随地，都可以踮脚尖。每天经常十五分钟的踮脚尖，身体或许会悄悄的发生以上的几种变化。还有，想要瘦腿的女性，又没有其他办法，不妨尝试下踮脚尖吧，虽然说可能没办法短时间内就达到瘦腿的目的，但是长期坚持下来，是可以改善腿部的肌肉线条的，改善腿型，从另一方面来说，也是腿变瘦的一种表现。
