对于现在的这个时代来说，很多人都希望自己可以成生不老。就跟秦始皇希望自己可以长生不老一样。所以现在很多人都开始关注养生这个话题了，开始走上了养生之路。想要知道自己是不是健康的状态，可不可以长寿，其实也是可以通过观察下面四个指标看出来的，如果你有的话，那么那么恭喜你，身体是健康的状态。
一、手劲的大小
相信大家在小的时候都玩过一个游戏，就是掰手腕，也就是试一下手劲，有一个专业的说法叫做握力。原始的社会是一个弱肉强食的社会，所有的东西基本上都是由力量决定的。虽然说在现在的这一个时代，不是需要蛮力的一个时代，而且现在四肢发达，头脑简单，似乎也成为了粗人的一个代表。而且也有研究表明，如果一个人的握力体重指数越大，那么就说明他的体质水平是很高的，而且一些慢性疾病的发生率也会很低，如果要是想提高自己的握力体重指数的话，那么，最根本的方法还是要多运动，要在有氧运动的基础上，加强自己的力量训练。对于一些老年人来说，可能年纪已经比较大，肌肉可能就会慢慢的退化，这个时候可以适当的做一些握力的练习，对于健康来说也是很好的，比如说平常有空的时候就可以多拧一下毛巾，或者是举一下矿泉水瓶。而且一定要注意安全，在自己身体可以承受的范围内做。
二、身材胖瘦
对于现在的这个看脸的时代来说，很多人都希望自己的身材是好的，但是，并不是全部人都可以这样的，也不是说身材好才是身体好。要均衡，不要太瘦，也不要太胖。那些比较瘦的人，和那些比较胖的人，即使现在的身体状况是健康的，但是过一段时间之后就会出现一些亚健康的状态。他们患上疾病的几率，是比那些体重在正常范围内的人患上的几率要高很多的，比如说患上心血管疾病的风险大概会上升7%，这个数据是经过研究表明的。
三、是否吸烟
关于吸烟这个话题，一般都是围绕男性展开的。因为现在吸烟的人群大部分都是男性，而且很多人基本上都是一天三包烟的，这个对身体来说危害是非常大的。加拿大有的研究者研究发现，如果一个人长期吸烟的话，那么，患上冠心疾病的危害则会比其他人高很多，而且，对于一些男性朋友来说，还会减寿3.1年，吸烟除了对自己的本身伤害很大之外，对于旁边的人来说也是有伤害的，因为吸了二手烟，我们的肺部也会受到很大的伤害，而且有的时候还会比吸烟的人更受伤害。
四、步伐的快慢
美国的一位著名的研究者曾经做过一项综合的判断：走路速度的快慢，其实是可以很好的预测我们的寿命的。一般来说，普通人走路的速度是0.9米一秒的，那一些走路速度低于0.6秒一米的人可能死亡性的几率就会比较大。但是如果说你的走路速度超过了一米一秒的话，那么，长寿的几率就会比较大，因为走路是一种有氧运动，美国的一个协会曾经研究发现，相比较那些血压，血脂，有氧耐力等，走路更能准确的预测人们的死亡几率。如果一个人在一分钟之内没有办法走53米的话，而且走得很磕磕碰碰，很容易就摔跤了，那么他的身体机能可能就会比较差，而且做什么事情应该都是慢吞吞的样子，没有办法做快。所以说，如果你的走路速度很慢的话，就要改一下了，为了自己的寿命着想。
总的来说，要想自己可以长寿的话，那么，平常生活中的一些小事就要去注意，比如说，平常走路的速度，走路快一点可能寿命就会比较长，所以可以适当提高自己的走路速度。
