相信许多人都有晚上翻来覆去睡不着的感受，而且明明没有喝多少水，却老是想上厕所，真的很痛苦很无奈。一晚上失眠多梦，起夜频繁，根本睡不安稳，第二天起来一点精神都没有，上班工作的时候又觉得好困，连皮肤也变得越来越差了，脸色不好，身体状况大不如从前，该怎么办呢？别急，小编这就来教大家几个小妙招，让你摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮。
1、酸枣仁有 “东方睡果”的美称，在安神、失眠领域有显著的功效。方法也很简单，把酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚睡前取10克用开水冲泡喝一杯，连续服用3～5天，就可以见效，晚上能安然入睡。这是因为酸枣仁含生物碱、多种氨基酸等成分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用。从而能够治疗失眠，改善夜尿频繁的情况。
2、农村有一种路边的野草，叫做灯芯草，用来治疗失眠也非常有效果，可以内服或外贴。内服的话，用灯芯草加水熬煮，一天两次，七天一个周期。外用的话，把灯芯草放进适量的水里，浸泡发软，打成糊泥，入睡前用纱布包好贴在两边太阳穴上，等干了就可以取下。另外还可以用灯芯草做枕芯，每晚枕着入睡，非常灵验，让晚上不在总是睡不着，一觉睡到大天亮。
3、我们比较常见的桂圆也能改善失眠、夜尿频繁的情况。桂圆味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，所以能治疗失眠。每晚睡前吃约10个桂圆，即可养心安神，治疗心悸失眠。也可以用桂圆来泡茶喝，取大约20克的桂圆肉泡茶喝一杯，不仅有助于睡眠，还能补脾养心、生血益气、护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。
晚上总是睡不着和老是想上厕所都不是病，只是一种常见的睡眠障碍。小编建议可以用热水泡脚、喝杯热牛奶或者按摩一下全身帮助缓解疲劳来助眠，
