聪明妈妈不会给宝宝1岁前吃这个食物 老人再劝都不行

我们都知道对宝宝来说最好的食物就是母乳了，但随着宝宝生长发育进入快速增长期，原来母乳中的营养已经跟不上宝宝身体发育所需要的更多营养，所以在宝宝6个月开始需要开始添加辅食喂养，均衡的辅食搭配能够为宝宝的生长发育提供所需的营养物质，但食物种类繁多，有的并不适合刚开始添加辅食的宝宝食用。

很多妈妈们都知道，宝宝1岁前是不能吃盐的，但许多家中的老人会让妈妈们给宝宝辅食加点盐，说吃了盐宝宝早学步，吃了盐宝宝才有力气，宝宝吃的少就是因为没加盐…在要不要给宝宝加盐的这个问题上，各种争论，宝宝1岁前能不能吃盐，不吃盐的宝宝真的会身体不好学步晚吗？一起来学习吧！

宝宝为什么不能吃盐

1. 增加肾脏负担

宝宝处于生长发育中，肾脏器官发育还未成熟，过早吃盐会加重宝宝的肾脏负担，每日摄入的盐分超标，很容易增加高血压的风险，所以为了宝宝的健康，妈妈们在宝宝1岁前的辅食中不要加盐。《中国居民膳食营养素参考摄入量（ 版）》指出：6 个月 至 1 岁宝宝的钠适宜摄入量是每日 350 mg，1～4 岁是每日 700 mg，母乳或是婴儿配方奶中都含有钠元素，已经满足宝宝目前发育所需要的量。

2. 影响钙质吸收

宝宝的生长发育离不开钙质的帮助，而婴儿的盐分摄入过高，会影响钙吸收，同时过量盐分摄入也会加速钙质的流失，从而影响宝宝的正常发育，也就相

3. 养成宝宝的重口味

过早给宝宝添加含有调味剂的食物，宝宝的口味就会变重，虽然开始添加辅食，但母乳或配方奶仍作为主食，宝宝口味变重可能会影响对母乳或配方奶的接受度，同时也影响宝宝对清淡食物的接受程度，此外摄入过量的盐分，会造成身体缺水，而宝宝的胃容量有限，喝水解渴会占肚子，宝宝的其他饮食摄入也会受到影响。

对于盐的添加，妈妈们要“1岁前绝不添加，1岁以后不添加过量”的原则进行。

不加盐宝宝不吃？

有的老人会说，没加盐的辅食不好吃，但是宝宝的味觉是十分灵敏的，食物中本身都带有天然的味道，而这些味道已经能够刺激宝宝的味觉，满足宝宝的味蕾，不加盐宝宝是可以吃出味道的，如果宝宝不吃辅食，要从许多方面找原因，添加时间是否过晚，因为过晚添加咀嚼和肠胃功能没有锻炼，所以会有排斥情况，宝宝添加辅食期间是否有其他的疾病症状，如消化不良，便秘，感冒等，都会影响辅食添加的成功。

不加盐会缺碘吗？

《中国居民膳食指南》的建议是，宝宝1岁前，可以通过母乳获取足够的碘。如果妈妈日常摄入的碘足够，那么母乳中自然有足够的碘，1岁以后宝宝开始可以低盐，但不一定只有盐可以补碘，还有含碘的食物，如海带，紫菜，海苔等。

让宝宝爱上辅食

食物本身是有味道的，宝宝的味觉灵敏，日常天然食材也能让宝宝吃的有滋有味：

甜味食物：水果，胡萝卜，红薯，南瓜，白菜等

咸味食物：海产品大多带有天然咸味，如虾皮，海鱼，海带等

天然香：坚果，香菜，大蒜等

只要妈妈们合理搭配和烹饪，并不需要调味品的修饰，食物本身的味道就能够满足宝宝的味蕾，妈妈们如果愿意也可以动手制作天然调味粉，如香菇粉虾皮粉来为辅食加分，让宝宝爱上辅食。