前几天，很久不联系的表妹突然给打电话，说自己怀孕了，我正恭喜她之余，她接着唉声叹气说被医生诊断为妊娠期糖尿病，纳闷自己为何突然患上这个“八杆子都打不着的疾病”。同时也非常担心这个病会对腹中肚宝宝带来危害。
其实她的疑问也在常理之中，因为她一直没有糖尿病，是怀孕后才得的。为什么会这样呢？
妊娠期间的糖尿病，它被分为两种情况：
①怀孕前就有糖尿病：孕妈妈本身带着糖尿病怀孕，这种又被称为“糖尿病合并妊娠”。
②怀孕后才有糖尿病：就像表妹那种情况一样，原本血糖一直正常，她们怀孕前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退，有了孩子才被诊断为“妊娠期糖尿病”，英文简称为GDM。
以上两种情况有80%以上为GDM，糖尿病合并妊娠的不足20%，我国GDM发生率为1%～5%，近年有明显增高趋势。
为什么越来越多“表妹”一样的人出现呢？因为以下6种人群，如果生活中不加以注意，均可能出现妊娠期糖尿病。
第一类人：有糖尿病家族史的孕妈妈，虽然糖尿病它不是遗传病，但这个病有一定的家族遗传易感性。可以这么理解，如果你的妈妈或爸爸有糖尿病，那么等你怀孕后可能会患妊娠期糖尿病。
第二类人：高龄孕妈妈，医学上一般将年龄超过35岁的孕妇称为高龄孕妇，这类孕妇更容易在怀孕期间出现糖代谢异常的风险。
第三类人：肥胖的孕妈妈，肥胖的人群本身就很容易出现高胰岛素血症，进而导致胰岛素抵抗的发生。如果非孕妇容易患2型糖尿病，如果为孕期肥胖就容易出现妊娠期糖尿病。
第四类人：每天暴饮暴食的孕妈妈，有些孕妈妈一顿吃很多，偏爱甜食，餐后还躺着不动弹，因为饱餐后血糖水平很容易升高，也比较容易得糖尿病。
第五类人：患有多囊卵巢综合征等一些疾病的孕妈妈，因为身体激素调节系统出现异常，机体内胰岛素的分泌也比较容易出现异常，也容易在孕期患上糖尿病。
第六类人：存在不良妊娠史的孕妈妈，比如之前有未知原因死胎、流产、畸形儿历史的产妇，她们的孕期激素的分泌可能存在异常情况，比较容易患上妊娠期糖尿病。
妊娠期糖尿病危害
以前都没有糖尿病，怀孕后无故出现了妊娠期糖尿病，就像“表妹”打电话的心情，就是想知道这个病有啥危害，严重不？
①对母体危害：患有妊娠期糖尿病的孕妈妈们，合并出现高血压的几率高很多，部分人随着分娩糖尿病消人，还有一大部分人依旧是糖尿病患者。甚至有一些人生完宝宝糖尿病消失了，可过了若干年后，突然患上2型糖尿病。
②对胎儿危害：妊娠糖尿病对于胎儿的影响更为明显，在怀孕早期血糖升高会造成的胎儿的畸形，胎儿死亡等。妊娠晚期容易胎儿的肺发育不全，巨胎儿、早产儿等，甚至有研究表明，对胎儿出生后的生长发育也有一定影响。
孕期总是出现这些症状，要当心
第一种症状：多尿
孕期患上妊娠糖尿病后，很多孕妈妈发现跑厕所的次数增加了，小便的次数明显增加，以前一天只上4次，突然变得上7次。有时尿量还会增加，这些均是因为血糖过高所引起，会给孕妈妈肾脏带来严重的负担，从而出现多尿。
第二种症状：多食
糖尿病患者吃的多，同样妊娠糖尿病的妈妈们也容易出现多食症状。这是因为机体的血糖无法进入到细胞内，吃再多的食物依然感觉到很饿，需要多吃来满足大脑的需求。
一旦想不停的吃东西的时候，孕妈妈就要警惕是否患上妊娠期糖尿病了。
第三种症状：消瘦
一旦出现妊娠糖尿病孕妈妈还会出现越来越瘦的表现，这是因为高血糖导致大量营养素被消耗，机体无法正常吸收，所以容易出现消瘦，对孕妈妈的身体健康非常不利。
第四种症状：皮肤瘙痒
大部分妊娠期孕妈妈会出现皮肤瘙痒和疲乏的症状，比如腿上、胳膊上无故很痒，或者一天到晚比较疲乏，这类孕妈妈要当心妊娠期糖尿病，及时到医院做相关检查，确诊后再对症治疗。
妊娠期糖尿病饮食很重要
妊娠期出现糖尿病后危害较明显，孕妈妈们除了要及时治疗外，还要调整好生活中的饮食习惯，这就是所谓的“饮食疗法”。
妊娠期糖尿病饮食原则
选择易消化清淡的食物：清淡饮食包括少油、少盐，每天摄入油量大约为25G，相当于我们平时喝汤用的2-3汤勺。一定要选择好的烹饪方式，这样保证口感，增加食物，推荐清蒸等清淡的方式。平时口味较重的孕妈妈，可以选择醋等调味品，增加食物的口感。避免过油腻类食物，如红烧肉、烧烤等。选择食血糖指数低的食物：粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。选择高膳食纤维含量的食物：蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等；水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果等。
选择优质蛋白类食物：如瘦肉、牛奶、鱼类等。每天少食多餐：无论吃什么都要注意适量，保持少食多餐的习惯，每天5―6餐适宜。适量进食含不饱和脂肪酸的食物：糖妈妈还要注意进食含不饱和脂肪酸的食物，比如深海鱼类以及含碘丰富的海产品，每周吃2-3次。但要注意不要吃含汞高的鱼，可以吃带鱼等。适量吃鱼可以增加胎儿获取DHA，保证脑和视力的发育，增加胎宝宝的抵抗力。
另外，适量运动保持体重增长
吃完不动，谁都会长胖，尤其是糖妈妈更容易胖。疫情期间孕妈妈们呆在家里多一些，但也不能不动，建议吃完起来活动30分钟，可以做一些孕期瑜伽、散步等轻运动，以免增重增加。
另孕期糖妈妈不建议减重，有些孕妈妈每次去医院产检都被医生说超重了，然后自己刻意少吃或多走路来减肥。这里要注意，这样做是不对的，千万不要随意节食或过量运动减重，以免对胎儿造成伤害。
编后语：妊娠期糖尿病的危害不容小觑，孕妈妈们要做好孕期保健，才能迎来十月以后“瓜熟蒂落”的喜悦。
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