顽固性失眠能治好吗？我们经常在深夜不难看到很多人在朋友圈发恼骚，比如：有的说我穷的睡不着;有的说手机太好玩了，根本不想睡觉。其他大家都知道这些话说的都是反话，谁不想好好睡一觉，养足精神，白天好好努力呢？
虽然失眠有和其他疾病一样有分轻重，有些人的失眠自己调养就好。然而有的人，失眠成为一种折磨和负担，他们害怕晚上，害怕自己睡不着。身体越来越差，脾气越来越不好，难以控制情绪，等等很多让自己很困扰的事情。
那么，失眠该怎么办呢？北京哪里治疗好呢？对于那些顽固的失眠我们找哪家医院比较靠谱呢？
北京德胜门中医院精神科专家教你如何防止失眠？专家指出：如果您的失眠很严重，建议您还是要去医院做相关检查，不要耽误。
如何防止失眠？
适当运动，运动可以改善睡眠，因为它可以调节神经系统。
请调节心态和情绪，比如睡前不想一些不开心的事情，可以听舒缓的音乐。
合理饮食，尽量不要吃夜宵。
晚上泡澡泡脚，热水泡脚可加速脚部血液循环，水温以40℃左右为宜，每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，放松人体，缓解疲劳，从而产生困倦感，有助于提高睡眠质量。
以上的失眠针对一些能自我调节的失眠所用，当然重度患者也可以用。但是如果您是顽固性失眠的话，这里建议一定要去医院，做相关检查，听听医生的建议。切记盲目从医，或者相信一些偏方。从而耽误病情。
北京德胜门中医院精神科治疗失眠有专业的技术和专业的医疗团队，如果您想要了解更多关于失眠，您可以直接咨询，或者关注：北京德胜门精神科微信公共账号，每天经常内容不断。
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