一份可以让你瘦8斤的一周减肥食谱 一个星期每天不重样

一份可以让你瘦8斤的一周减肥食谱哦，并附上减肥期的建议。早中晚一周不重样，很实用。

吃饭时间保持20分钟以上，多咀嚼有助肠道消化，增强饱腹感。

每天保证最少7小时睡眠时间，少油 少盐 少糖，多做有氧运动提高新陈代谢。

我就知道你“在看”