每个想减肥的人都会在开始减肥之前制定自己的计划，运动计划，尤其是饮食计划，每天吃什么，计算每种食物的热量，从而控制自己的饮食。减肥饮食一周的减肥食谱是什么？
周一
早餐：
咖啡，苹果，鸡蛋
午餐:米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜，紫菜汤
晚餐:煮虾(数)，煮豆腐，凉拌生洋葱，芹菜
周二
早餐:麦片粥(一小碗)
包(一片)，葡萄
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1）
晚餐:绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生茄泥、生黄瓜
周三
早餐：乌龙茶、猕猴桃
午餐:烧竹笋，凉拌西兰花，煮鸡蛋
晚餐:煮虾(数)，煮豆腐，凉拌生洋葱，芹菜
周四
早餐:米粥(一小碗)，全麦面包(一片，2勺蜂蜜)，一个橘子
午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿
晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烤芦笋、生黄瓜
周五
早餐：咖啡，苹果
午餐:米饭(一小碗)，素焖扁豆，炒青菜，冬瓜汤
晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、冷芹菜
周六
早餐:麦片粥(一小碗)和橙子
午餐:煮鸡蛋，烧海鱼，蘑菇炒青菜
晚餐:白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜，饼(一两)
周日
早餐：绿茶、苹果、黄瓜，
午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1)、番茄汤
晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(12)、生黄瓜
石榴籽能吃吗？石榴籽有什么作用？
桂花茶的酿造和搭配，四种最佳搭配
你试过熟苹果的功效和功能吗？
火车上能带白酒吗？限制带多少？
