对于肥胖这个问题相信很多人并不会感觉到陌生，并且很多人也都知道肥胖不仅有单纯性的肥胖，同时也会有遗传性的肥胖，日常生活中很多人会把这两者混淆。那遗传性肥胖与肥胖区别是什么？遗传性肥胖怎么减肥好？下面我们一起来详细了解一下！
遗传性肥胖与肥胖区别是什么？
说到遗传性肥胖与肥胖区别是什么这个问题，其实也并不难理解，遗传性肥胖主要指遗传物质发生改变而导致的肥胖，这种肥胖极为罕见，常有家族性肥胖倾向;而单纯性的肥胖是由于营养过剩导致，一般来说肥胖可以通过节食加运动来减肥，同时不要暴饮暴食，不要吃富含蛋白质丰富的食物，坚持一段时间后一般都会有好的效果。
那遗传性肥胖怎么减肥好？
(1)少吃多餐
对于遗传性肥胖的人来说需要控制每天热量的摄入，而在总热量不变的情况下为了减低一天的食欲可以选择少吃多餐的方式。
(2)多做有氧运动
很多有遗传性肥胖的人不爱运动，这样只会导致脂肪的堆积更加严重，因此对于肥胖的人来说运动是一种非常好的燃烧脂肪的效果，即使是先天的遗传也是可以瘦身成功的。另外在减肥运动中有氧运动又比无氧运动效果要好很多并且更适合日常生活，常见的有氧运动有游泳、慢跑、骑车、减肥操等都是不错的选择。
(3)保证充足的睡眠
睡眠的好坏影响着人体的新陈代谢，如果长期缺乏睡眠的话是很容易导致发胖的，尤其是不能熬夜。因为人在睡眠的过程中会释放出一种叫做“瘦素”的物质，这种物质对于脂肪的合成以及转化起着至关重要的作用，另外充足和高质量的睡眠可以影响分解脂肪的荷尔蒙，以及促进身体的新陈代谢，因此想要减肥的话每天最好在11点前睡觉。
