在怀孕期间，不仅作为孕妇的宝妈会很重视，对于整个家庭来说，也是很认真对待。因为还是是一个家庭的明天和希望，所以一般的家庭在媳妇怀孕期间，都会关怀备至，这种地位和优待在以后的日子里几乎很少再拥有了。他们会每日嘘长问短，仔细查问妈妈和宝宝的状况，然后提前准备好，孕妈们通常能够准备和关怀最多的就是在食物上，家里的人会把很多有营养的东西一股脑儿地弄过来，然后以各种不同的做法，做给孩子吃。在孕妈的最后三个月里，显得尤其重要，这是为什么呢？她们应该吃哪些东西呢？
1、在怀孕最后三个月，宝宝发育最快
根据科学研究表明：在怀孕28至40周，宝宝的体重增长最快，比之前的28周，要平均增长100多克，因为在此之前宝宝的发育都是着眼于各个器官的发育，而在这最后的三个月，基本上都是在长外部的肉，因此在这三个月里，宝宝会显得越来越大，孕妈的肚子也是增长了一个度，所以在这个时期更需要营养的迅速补充。
2、这三个月孕妈自己的体重也在增长
在这最后三个月里，宝宝的身体增长得很快是毋庸置疑的，而孕妈的体重因为随着宝宝体重的增加，也随着上升，自然也不在话下。但是其实这并不是孕妈体重加大的全部原因。因为在这个时间段，孕妈的胸部也会随之变大，从而为接下来的哺乳宝宝所准备。还有因为肚子压力大的原因，他们身体会发生水肿的状况，最为明显的就是脚了，因为这个原因增长得体重也不会低于5kg。
3、营养要均衡和充分
因为宝宝的骨骼需要增长，所以妈妈需要补充很多钙元素，但是其实其他元素也是需要，这样才能让宝宝健康成长，比如钠等元素。而这些元素在一些蔬菜和瓜果以及食品中一般都能找到，比如像鱼，肉，蛋等等，这样才能保证大人和小宝宝的最后三个月的营养。
因此，在宝妈怀孕期间，要时刻注意的状况，有什么需求就要及时地提出，千万不要嫌麻烦，也不要觉得为难了家人。因为你不是一个人在战斗，宝宝在肚子中也需要营养，要是大人都不能吸收到好的营养，孩子就更不能有所保证了。孕妈也可以多喝些牛奶，补充钙，也可以多吃些蔬菜，补充维生素，但是一定要少吃垃圾食品。
