血液粘稠在医学上称为高粘稠血症，一般中老年人易患，但是由于现代年轻人工作压力大，经常熬夜加班，应酬喝酒等不良习惯，血液粘稠患者也越来越年轻化。如果血液粘稠就会伤害血管，不仅影响氧气和营养物质的运输，还会引发头痛，腰痛，脱发，失眠，长斑等问题，严重的话会引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。那血液粘稠会有哪些症状呢？今天小编就带你一起了解一下。
无论男女，晨起一旦出现这3个标志，说明血液粘稠，不要拖
1.晨起头晕，不清醒
一般经过一夜的睡眠，身体得到休息与恢复，人晨起应该元气满满，大脑清醒，精神状态也是饱满的才对。但是血液～的人，晨起就会出现头晕，大脑沉重，精神萎靡不振。如果经常出现这种情况，要注意是血液粘稠的前兆，要在饮食等各方面多多注意。
2.阵发性视力模糊
如果血液粘稠，血液循环就会受阻，导致氧气和营养物质无法及时送到视觉神经，就会出现短暂性看东西模糊。
3.短暂性失语
如果早晨起床，突然感觉说话有点口吃，漏风，甚至说不出话来等现象，那很有可能就是血液粘稠。这是由于血液粘稠，血管堵塞导致大脑供养不足，大脑变得迟钝，人的语言和意识与身体失调。临床上，在脑梗塞爆发前，舌头就会有发硬、短暂失语、吞咽困难等情况。
如果有出现以上症状也别慌，日常生活中养成良好的习惯，可以得到一定的改善。
1.多喝水
血液中有很大一部分是水，所以多喝水可以让血液得到稀释，可以有效改善血液粘稠。喝水的时间也是很关键，一般晨起、三餐前1小时、睡前喝200毫升是最有效的。最好的水是温的白开水，稀释血液的效果最好。
2.清淡饮食
三餐清淡饮食，荤素搭配合理，多吃优质蛋白质食物和粗粮。少吃动物内脏、动物脂肪，因为这些食物含有大量大量胆固醇和饱和脂肪，过量食用会让胆固醇堆积，增加血粘度。
3.经常运动
散步，慢跑，游泳等运动都是不错的选择，不仅可以软化血管，增加血管的弹性，促进血液循环，还可以提高人体抵抗力。
4，戒烟戒酒
吸烟喝酒有害健康，这是众所周知的。烟含有大量有害物质，会增加血液的粘稠度。酒不仅伤肝，也会伤害血管。因此，血液粘稠者，最好戒烟戒酒。
5.保持乐观的情绪
平常发怒都会爆青筋，说明情绪对血管的影响是有多大。所以平常保持良好的情绪，就是对血管最大的保护。
实践证明,长期坚持饮食控制及食物疗法,对预防和治疗血液粘稠是完全有效的.所以血液粘稠的患有平常不妨多吃这几种食物，清血脂，通血管，人更长寿。
1.大豆
我们日常生活中常喝的豆类，常吃的豆腐都是由大豆制成的，大豆营养价值高，多吃有利于身体健康。特别是大豆所含的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，心血管收缩增强，能有效改善血液粘稠的症状。
2.芦笋
芦笋是一种药食同源的好食材，口感鲜美，受大众人们的喜爱。芦笋里面富含芦丁：具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，同时能降低血压，改善血管硬化、清理血管垃圾、促进血液循环。
3.深海鱼
深海鱼不会有腥味，肉质细腻鲜美，含有大量优质蛋白质，常吃有益于血管健康。因为深海鱼中含有大量的omega－3脂肪酸能抑制血小板凝聚，减少纤维蛋白原，对抗血液凝固，并能促进血液凝块的溶解。
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