近几天小编常和大家分享关于长寿的一些健康文章，想在这里呼吁广大的朋友们一定要多注意自己的身体保健，因为现在社会人们的养生意识逐渐的提高，而且也想通过各种各样的途径获取一些养生的知识，但是有一些老年朋友他们不懂得什么是正确的养生方式可能会误入歧途，不仅达不到养生的效果反而会耗损大量的金钱，让身体健康得不到保障与其相信别人的甜言蜜语，不如自己看一下三天或者是一些新闻中等一些长寿老人关于他们的养生知识大家可以学一下，经过实际的体验或许你就会觉得这样的养生方式才更适合自己。
106岁老人养生经验：喝水尽量做到“3不2点”，会喝水，才健康
今天来和大家分享的是一名年过百岁的老人，他的名字叫董济民今年已经109岁的高龄了，他的老伴也已经99岁了，但是夫妻两个人看上去一点都不像百岁的老人更像七八十岁的老人那样，精神状态非常好，而且而不聋眼不花那么他们有什么养生秘诀呢？
董老先生是一名退伍老兵，他在年轻的时候非常的能吃苦，而且一直以来他也保持着这种吃苦耐劳的精神对自己作息方式也非常的规律，虽然现在年过百岁，但是她上楼梯也不用人搀扶，而且生活也能够自理单位其他的养生方式，他觉得自己也没有什么特别之处，其中一点那就是在平时的时候经常“会”喝水，所谓喝水并不是说直接饮水，而是在饮水的过程中注意一些事项，这样才既能够补充身体中的水分，而避免了有害物质对身体的伤害。
喝水时坚持3不原则
不喝桶装水
董老先生在平时的时候都不会喝桶装水，因为桶装水他虽然味道上比普通的自来水要好一些，在别人看上去更加干净，但是桶装水他容易放的时间过长，容易产生亚硝酸盐的成分，而这种成分他只对身体非常有害处的而且这种水中他没有很多的营养元素如果再经过反复烧开的话毕竟对身体健康造成很大的影响。
不用饮料代替水
董老先生在平时的时候对于饮料几乎不喝，也不会用饮料代替水，虽然饮料味道更好一些，但是经常使用饮料的话，里面含有一些添加素以及高糖的成分，尤其是年龄大了以后身体中的血糖就有所升高，如果经常喝饮料的话必定会增加体内的血糖含量不仅起不到补水的作用，而且也影响到身体的健康。
不喝凉水
董老先生在对喝水方式一直以来是绝对不会喝凉水的，只喝温开水，因为温水它比较接近于人体的体温，在进入人体以后会和人体进行相互作用，而不会对人的肠胃形成强烈的刺激，而是我喝太烫的水，那么就会对人的口腔黏膜以及肠胃造成损伤，太凉的水就会损害人的阳气，人的阳气不足那么身体抵抗力免疫力就大大的下降。
喝水时尽量做到这2点
定时喝水
董老爷子在平时的时候都会定时定量的补充水分，固定好每一个某一个时间点补充水分，身体才能获取更多的水分来促进身体的血液循环，而不是在某一段时间冲喝充足的水，然后不再补充水分那样的话身体中的水分就更充足
不要口渴再喝水
很多人都会觉得只有口渴再进行喝水，在这个时候身体中已经大量的缺水，如果在这个时候喝水的话那么身体处于严重缺水的状态，即时在喝水也补充不了身体中的水分。
看了董老爷子的喝水方式，我想大家对于以后怎样喝水都有一定的了解，在生活中会喝水才能够补充水分有利于身体的健康。
今天的健康小知识就分享到这里结束了，感谢您的阅读和长期支持，小编以后还会创作出更好的文章奉献给大家，下期再见。
