要向身体健康，饮食问题不能忽视。最正宗蒜蓉豆豉南瓜的做法 如何做蒜蓉豆豉南瓜好吃怎样做健康又好吃？接下来暗黑料理day向大家分享最正宗蒜蓉豆豉南瓜的做法 如何做蒜蓉豆豉南瓜好吃做法教程，一起来了解了解吧：1.热油锅，爆香蒜蓉豆豉2.加入南瓜，爆炒1~2分钟3.加入刚好可以没过南瓜的水4.大火煮开，转中火煮15分钟左右5.煮至水将干，放少量盐、白糖（或鸡精）调味即可（豆豉比较咸，放盐要注意不用太多）装碟，撒点葱花就可以吃了
1蒜蓉豆豉南瓜
1.热油锅，爆香蒜蓉豆豉
2.加入南瓜，爆炒1~2分钟
3.加入刚好可以没过南瓜的水
4.大火煮开，转中火煮15分钟左右
5.煮至水将干，放少量盐、白糖（或鸡精）调味即可（豆豉比较咸，放盐要注意不用太多）装碟，撒点葱花就可以吃了
2蒜头豆豉炒南瓜
1、南瓜切片（不要太薄，半寸厚左右，不然炒的时候容易炒烂），蒜头拍拍切粒，豆豉用刀拍拍就好。
2、放油爆香蒜头和豆豉就倒入南瓜一起不停的兜炒至南瓜变软，放盐和鸡粉，少许白糖调味就可以上碟啦！
小诀窍
1、炒南瓜时要一边炒一边洒少许水一起炒，（不要放太多水，那样就变成焖啦）这样炒出来的南瓜好吃好看。
2、这个菜清甜可口，天热做好后也可放入冰箱，几小时后吃，冰凉清甜，十分好吃！
3南瓜蒜蓉汤
1、南瓜去皮去瓤，洗净，切粒。
2、蒜头去衣，制成蒜蓉。
3、起油锅烧热，放入南瓜、蒜蓉略炒，放适量清水，煲至南瓜熟透，以少许湿淀粉勾芡，放入精盐调味即成。
功效
南瓜能促进人体胰岛素的分泌，增强肝肾细胞的再生能力，对糖尿病、高血压及肝肾的一些病症有辅助疗效。
4蒜蓉豆豉蒸子鱼
1、子鱼一条，洗剖干净，切下头尾，中段切成1.5cm厚的片，用盐、胡椒粉、料酒、姜腌5分钟；
2、摆盘。头尾放两端，鱼片平放成蝴蝶状，覆上保鲜膜，放入微波炉中，高火加热7-8分钟，取出，撒上葱丝；
3、烧热油，爆香蒜蓉豆豉干辣椒段，烧在鱼身上即可。
5蒜蓉豆豉炒地瓜叶
1、地瓜叶洗净，蒜头、豆豉拍碎。
2、烧红锅，用菜油 + 蒜蓉、豆豉爆炒出香味。
3、下地瓜叶炒软，加少许水炒至断生，下适量盐调味即可。
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