在大多数人的印象中对人体健康造成威胁的仅仅只有“三高”，而随着人们的物质生活逐渐提高，“第四高”高尿酸也逐渐出现在大家的视野中，痛风也不再成为了“富贵病”、“老人病”，而使逐渐再往更年期的年龄发展，经调查发现，生活中，每10个人就有6个人患有高尿酸，而每20分钟就会有3个人因为高尿酸的并发症而离开，对于防范高尿酸，保护身体健康，高尿酸的出现绝对不容小视。
高尿酸初期不痛不痒，但可以通过4个异常来发现，常占1个尿酸已经超标了
1、少尿、无尿
无尿或少尿是尿酸“超标”的表现，当尿酸超过正常值时，代谢器官会被尿酸结晶损害，导致大代谢的尿液减少，如果泌尿系统被析出的结晶堵塞，就会出现经常少尿、无尿的症状。
2、尿色异常
通常来说，健康人群的尿液一般都是无色的，如果不正常的作息，也会导致尿液变黄的现象发生，但如果体内的尿酸值长期过高，尿酸结晶会在膀胱等泌尿组织中析出结晶、结石，使身体组织手挡伤害、擦伤，在排尿时就会出现茶褐色、洗肉色的尿液。
3、尿沫不散
排尿起沫是再正常不过的事情，但如果尿沫长久不散，大概率就是体内的尿酸“超标”了，尿酸过多，肾脏会受到损伤，泌尿器官也会因此受到连累，当代谢器官受损，会出现尿蛋白异常、尿糖含量过多等症状，从而导致尿沫不散，出现这种现象，是身体已经在给你发出警告了。
4、夜尿频多
过高的尿酸，会使肾的代谢功能减弱，人每天需要摄入大量的物质，而代谢功能减弱，会使体内的杂质、毒素、尿酸排出，需要更长的处理时间，因此没到深夜时，就会出现夜尿频多的现象。
身提出现2种不对，并发症可能正在来临
1、睡醒浮肿
人每天摄入的水分、食物，其中含有的废品和毒素都需要人体的代谢器官去过滤，如果尿酸结晶在肾脏析出，会使这些杂质的排出量减少或无法排出，当人休息时，多余的水分、杂质就会沉积在四肢，导致睡醒时眼部、脸、四肢都会有书中的现象。
2、关节疼痛
尿酸结晶非常的“调皮”，析出的结晶最喜欢沉积在人体的四肢关节，当人工作、运动时，尿酸结晶会磨损关节之间软组织，引起关节疼痛，此时仍不注意控制尿酸，结晶会堆积成结石，导致关节骨质磨损、糜烂、畸形、因引发急性痛风症状。
当并发症已然对身体造成了威胁，除了要做好以上动作将其控制以外，还要想办法将尿酸排出体外，多给身体补充水分是降低尿酸最实惠的做法，但如果泌尿系统已经出现了问题，一股劲的多喝水，反而会给身体起到“反作用”
如何降低尿酸，中医都喝1种“水”，古人早就已经教过了
翻阅孙思邈的《千金要方》能扣查阅到，将青果、桑叶、玉米须、菊苣、葛根搭配在一起，用开水冲泡来喝，能够促进尿酸的排出，这个小食方一直流传至今，不仅老中医在用，同时也是各大食疗方法的基础，药食同源原理如下：
葛根：生津、消肿利尿、促进尿酸排出、养胃利脾、增加降酸分子的吸收；
菊苣：清肝降火、帮助调节尿酸浓度、同时还有利尿消肿的作用；
青果：缓解肾结石等并发症疼痛、清热解毒、降低血液中尿酸浓度；
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做好3件事，尿酸降，痛风不扰
1、少吃浓汤
查出高尿酸血症的患者，切记必须少喝浓汤，在长期熬住浓汤的过程中，食材中的嘌呤物质会融入水中，并且添加的蚝油、鸡精或一同熬煮的调味食材(如香菇)，也会使增加汤中的嘌呤物质，喝一口浓汤，相当于一口吃下了“高嘌呤大杂烩”，会严重拉高体内的尿酸值，生活中应该尽量饮食清淡。
2、戒烟戒酒
烟酒的对人体的伤害，不仅仅在于伤肝、伤肾，对尿酸的影响更为严重，烟会刺激人体的血管导致代谢器官的供氧供血受到阻碍，减弱代谢功能，酒不光会给身体添加嘌呤物质，还会抑制尿酸的排出，加重病情，所以不管是正常人群还是高尿酸患者，都要及时的戒烟戒酒。
3、适量运动
健康是人的“本钱”，而运动是维护人体健康的根本，经常做一些有氧运动可以帮助人体改善血管健康，促进尿酸排出，预防并发症的发生，但运动要适量，距离的运动不仅会拉上我们的肌肉，还会使体内产生过多的乳酸，抑制尿酸的排出。
