懂得食物本身，才能让自己更健康和美丽。，。
1.这些食物让我们多余的脂肪变的更少。
燕麦，玉米，芦笋【抗癌之王】，山药，海藻，银耳，土豆，芹菜，红枣，
山楂，菊花，苹果。
2，这些食物对皮肤不好。
臭豆腐，味精，葵花籽，
猪肝，咸菜，爆米花，鱼干，油条，
咖啡，泡泡糖，加糖鲜榨橙汁，松花蛋
3，这些食物不适空腹吃，
白薯，桔子，冷饮，
牛奶，糖，西红柿，香蕉，豆浆
4.吃一包泡面需肝解毒32天(⊙o⊙)哦。
因为其中添加了BHT【防止食物酸化的安定剂】，你懂得
5.想让双腿变瘦吗，就吃这些吧。
紫菜（排掉体内废物，和多余积聚的水分）
芝麻（去除在血管内的胆固醇）
西柚（丰富的钾元素有助于减少下半身的脂肪）
红豆（增加大肠蠕动，促进排便，减少便秘）
西红柿（减少水肿）
木瓜（清楚因吃肉而积聚在下身的脂肪）
猕猴桃（加快分解脂）
6.防止手脚冰冷的方法
勤运动，勤甩手，多补充维生素E
多吃蛋，牛奶，麦制品，芝麻，香菇，花生等，
多吃坚果，胡萝卜
多吃温补类食物
7，减肥必知(⊙o⊙)哦、。、阻碍变瘦的恶习
不吃早饭，晚饭太盛，嗜饮咖啡，保温杯泡茶，
水果当主食，
进食速度太快。
想要变瘦你懂的！！
