安德烈娅·欧文在《如何停止不开心》一书中提到14种潜在行为习惯会让人们不开心，这是一本负面情绪整理手册，总结出如何面对14种行为习惯带来的负面情绪。这些行为习惯来自哪里？该如何解决？书中一一讲解，最后归根结底寻找内在原因是原生家庭的教育以及个人的价值观体系。
由于我最近不开心的事情挺多的，所以读到此书时，按照书上的方法列出自己的不开心事件，探寻是如何走到这一步，又该如何去解决这些情绪问题。
不开心事件：
1.工作问题
4月新入网络审核公司，第一个月为培训期，工资1000，合同上写着培训期结束上班3个月后予以发放，前两个月为试用期，2000一个月。在6月下旬时，公司突然发布无底薪式放假，理由是业务链断了。公司不知何时能正常运转，后续事件是拖欠工资，老板以各种理由搪塞，不给明确答复，有人提出辞职，老板痛快答应，但是第一个月的培训补助1000是不发放的。
相当于上三个月的班，一分钱没拿到。遇到这事，我想没人能开心得起来。
2.情感问题
我是已婚已育，结婚前一直渴望有一个完整的家庭，可婚后，因为经济原因，丈夫一直在外打工，不能够生活在一起。在婚后的几年里，我也一直在纠结这个问题，做出很多努力与尝试，但一直未得到好的结果。
他性格内向，不喜交谈，一般都是我主动联系他，家里有孩子，希望他能关心孩子，至少每周跟孩子视频一次，保持联系。每次都是我主动，在生活中太多主动，会让我失去信心。
3.与我妈的相处问题
我妈喜欢唠叨，特别是看到我丈夫对我不闻不问，我工作问题时，她会没完没了，说着说着就会上升到攻击我人身问题，有一段时间我甚至出现过轻生念头。我老是纠结生我的人，为什么不爱我，为什么要一次又一次的伤害我。
4.梦想的问题
我的梦想是成为小说家，但我每天在干嘛呢？在负面情绪中焦虑，不能为之付出行动，不安换不来成就。像我这样的无名之辈有梦想可笑吗？是挺可笑的，连生活问题都还没能解决好，又拿什么去实现梦想呢？
这些都是我人生中最大的几点不开心，我发自内心地去寻找过答案，可是每次都在往复中兜转。一开始对生活的期许，跟现在的问题对比，我弄不明白为什么我的生活不能像我希望的那样。
如何解决问题
我们所有的不快乐是因为我们不知道怎么去解决问题，遇到问题只会抱怨和忧愁，不会想着去解决。问题得不到解决，才是不开心的源泉。
根据书上讲的方法，我分析自己的问题该如何解决。
1.工作问题
在谈及这个问题时，十几个人在一起叽叽喳喳，讨论个没完，但最终没一个具体方案能解决问题。当我提到要去劳动局时，有同事说合同上都写着对公司有利的条款，我们去了也是白去。有些附和的声音，也有人默不作声。
公司不给具体答复，耽误我们的时间以及不拖欠工资都是公司的问题，为什么在维权的时候还有人会为公司说话？我们缺少的是正确的决断以及为争取自己利益的勇气。可能还会觉得少一千，也不是太多，就算了的心态。
这件事在与公司商量无果的情况下，我们应该到劳动局咨询，争取合法利益，及时止损，而不是一直纠结怎么办。尽早结束这段劳务关系，重新找的工作。
我们需要作出正确判断的勇气与果断，不要无效争论中消耗精力。
2.情感问题
本就一直是不怎么联系的状态，生活也一直在继续。跟朋友聊起这个问题时，他们会疑惑不解，大胆猜想，是不是你老公外面有人了，也有人不能理解，这样算什么过日子，不要也罢。情绪明显激动，看得到他们的不平与惊诧。
这一切不都是我自己选择的吗？走到现在不也是我自己造成的吗？但是我为什么不选择离婚，因为我知道离了我要不到孩子，离了我更加养不活孩子。虽然现在生活不尽人意，但至少温饱解决的前提下，我能照顾到孩子。
多为他着想一点，他在外面也不容易，工地上，风吹日晒。他从一个整天打游戏好吃懒做的孩子变成一个风里去雨里来的汉子，虽然这个家不像别人的完整，但他也在改变。对他的理解，也是对我的宽容。
在他不在的日子里，看到别人一家人团聚的快乐，我会羡慕，会比较，会觉得这不是我想要的生活。可是生活从来不是像我们所希望的样子，我们一面嫌弃，一面接受。
从比较中让自己不痛快，又在平淡的日子里，为自己找继续生活下去的理由。
3.与我妈的相处问题
按理说这是最简单的问题，父母的出发点都是为我们好，唠叨，不听就是了。但长年累月的戳伤疤以及对我的否定，真是我痛苦的来源。
奇葩说里有一期节目是要不要和固执己见的父母争执，有人说该争，你不争她怎么知道你的想法，有人说不争，听她唠叨就是了，或者戴上耳机躲一边去。争是一种交流，不争是躲避，也是回避问题的懦弱。
我相信大部分人做不到不跟父母较劲，父母对我们的生活的干涉，总让我们觉得他们太烦，这其实就是原生家庭的环境问题。不让他们管，也不可能。
在对付我妈的方法上，我最近找到一些诀窍。比如我妈爱钱，她要是唠叨我不中用，我塞给她两百，她立马就笑了。她会把钱拿来家用，但会很开心。以前我是一次性给生活费的，现在是变相的分次给。
比如她骂我这不好那不好，情绪不好的时候肯定会跟她争执，会觉得是她没把我教育好，争着争着，觉得挺没意思的，话锋一转，夸我妈穿的衣服好看，夸我妈做的饭好吃，跟她说做家务辛苦了，然后我妈的态度立马就变了。
要学会化解与父母的矛盾。相对于一些人来说，我是幸福的，因为母亲在我身边，陪伴是一种幸福。她50多岁了，陪伴的日子会越来越少，我们何必为了自己的爱的人而纠结呢。
4.梦想的问题
不管我是怎样的人，过着怎样的生活，都不能磨灭梦想。梦想是一种信仰，支撑我活下去，支撑我活得更好的勇气。
之前一直纠结于前几个问题，在大量负面情绪中自我否定。写作时，才刚开始写一点，看到别人分享成功时，焦虑不安，马上否定自己的才能，觉得这不行那不行。一方面鼓励自己上进，一方面自卑压过自信，打压向上的苗头，失落，处于低谷情绪中。
为什么要一直否定自己呢？实现梦想是为了成功还是为了在做这件事的过程中的愉悦呢？我不停地问自己。
最后我发现，就算做这件事是没有任何回报的，我也愿意去做。这是我对写作的热爱，我愿意保持热情，积极的生活下去。当我不再纠结自己是否会成功时，当我不再为付出得不到回报而焦虑时，写作变得顺其自然。
去做就对了，何必在意太多。
总结：不开心的内在原因是不相信自己，不知道自己该怎么办。内在有一套完整的价值观体系，遇事时，能冷静对待，不过度评判自己，解决问题后，得到的就是晴空万里的豁然开朗。
追寻我更深层次的不开心原因：过度的自我批评，与他人的比较，经济缺失带来的焦虑。我想在生活中，我们可能会一直遇到不开心的事情，为了把生活过得美满一些，我们需要不断地学习，理性地认知不开心，把不开心的情绪划分到具体的事例，分析具体的问题，找到解决方案，把自己从无尽的生活琐事中的不开心中拉出来。
我们需要遵循其中最重要的一条方案：承认它并改变它。这个过程不会是简单的，不会是一天两天就能解决的，需要长期的内在提醒与知识提量。
当我们有这种自我认知时，我相信，我们都会好起来的。
