导读:6道素菜小炒,味道都不错,每天下班炒一个,再也不愁明天吃什么
膳食需用营养均衡,非常是蔬菜,最好是每餐都需要有。今日给大伙儿分享6道素小炒,口感都非常好,合适现如今这一时节。每一天下班了随意炒一个,简易省事。再组合一个别的菜,一餐饭就能够很好地解决了。再也不用愁明天吃什么
【木耳烧豆腐】
黑木耳归属于食用菌食物,水豆腐是豆类食品,这二种食物组合营养成分和美味可口都是会更佳。
食物:黑木耳、水豆腐、青红椒、盐、生抽酱油、蚝油、姜、蒜
制作方法:1,黑木耳提早泡开,洗干净。豆腐切为块状,青红椒去籽去蒂,切为块状。2,热锅冷油,倒进姜丝和蒜沫,文火炒出香气。3,倒进水豆腐和黑木耳,添加没过食物一半的冷水,再添加半勺生抽酱油和半勺蚝油进行调味,盖上盖子烧5分钟左右。4,倒进青红椒,添加适量盐进行调味。5,煸炒至青红椒断生就可以出锅。
【毛豆炒蘑菇】
毛豆炒着吃,咸香健脾开胃,组合菌类,还能提升一份鲜美,非常美味。
食物:毛豆、蘑菇、剁椒、盐、白砂糖
制作方法:1,毛豆粒洗干净,倒进沸水中,大火焯水1~2分钟,把毛豆煮至断生。2,菌类洗干净,掰成块状。3,热锅冷油,倒进姜丝和蒜沫文火炒出香气。再添加1勺剁椒,再一次文火炒出香气。4,倒进菌类,大火炒软。随后倒进焯熟的毛豆,添加适量盐和少量白砂糖进行调味,大火迅速炒均匀就可以。
【芹菜炒香菇】
芹菜带有非常丰富的膳食纤维,常吃能够润肠通便降血压。组合蘑菇一块儿炒,口感鲜美,甚至超过炒肉。
食物:芹菜、蘑菇、辣椒、姜、蒜、盐、生抽酱油、白砂糖。
制作方法:1,芹菜去叶洗干净后切为段,蘑菇洗干净后切成片。2,切完的芹菜沸水入锅,大火焯水1~2分钟捞起来。3,热锅冷油,倒进姜丝、蒜沫、辣椒,文火炒出香气。4,倒进蘑菇,大火迅速炒软。5,倒进焯水后的芹菜,添加生抽酱油、盐和少量白砂糖进行调味。再一次炒均匀就能够起锅了。非常简易好做,口感鲜美。
【豆油皮烧蘑菇】
冬季时节多吃豆类食品和菌菇类食物,不但能够提升营养成分,还能提升人体的免疫能力。
食物:豆油皮、菌类、小香葱、盐
制作方法:1,豆油皮切块,菌类洗干净后掰成块状。2,热锅冷油,倒进蒜沫和生姜沫文火炒出香味。3,倒进豆油皮煸炒两下,随后添加冷水,再倒进菌类,烧2分钟使食物更进味。4,最终添加盐和小香葱段,大火迅速煸炒均匀就可以出锅。
【蒜香芸豆丝】
芸豆春夏秋冬都不怎么划算,可是确实很美味,非常是切成细丝,加蒜沫清炒就很美味。
食物:芸豆、大蒜头、盐
制作方法:1,芸豆掐掉首尾,沸水入锅,大火煮2分钟上下。捞起后再用冷水过冷水,再切成细丝。2,热锅冷油,倒进蒜沫,文火炒出香味儿。3,倒进芸豆丝,添加适量盐进行调味,大火迅速炒均匀,这家常小菜就成功了,十分简单。
【西红柿烧茄子】
茄子同样是这一时节的当季蔬菜,不但新鲜,价钱也十分划算,还可以常吃。
材料:茄子、西红柿、盐、白砂糖、老抽、生抽酱油、香醋、淀粉、姜、蒜
制作方法:1,茄子削皮,切为滚刀块。西红柿去皮,也切为块。青椒同样的切块状。2,热锅倒油,油量是平常正常烧菜量就还可以。3,油热后倒进茄子,大火不断地煸炒,把茄子的表层炒软。4,倒进生姜沫和蒜末炒出香味。5,把西红柿和青椒倒进锅内,大火煸炒。6,取个小碗,添加盐、白砂糖、老抽、生抽酱油、蚝油、香醋,淀粉和冷水拌和成碗汁。7,把碗汁倒进锅中,大火烧至全部材料断生,汁水变浓稠就可以了。
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