今天给各位广大的朋友们带来的是有关于失眠的内容，希望各位朋友能够在这里获得帮助，您的健康就是最大的希望，如果大家需要了解更多疾病百科的经验和内容，尽在疾病百科频道。
1失眠问答
图钉问：
晚上失眠多梦白天头晕头疼还有点低烧体温37度1这有可能是什么病啊？
答：
你好，体温37.12不算是低热，是正常体温啊，失眠多梦头晕头痛这是神经衰弱导致的，多跟长期精神刺激，脑力过劳，熬夜有关的可在指导下使用健脑补肾丸，谷维素，维生素b1进行治疗，保持心情舒畅，积极参加文娱，体育活动，不要喝浓茶，咖啡，烈酒啊
2老人预防失眠要避免三个不良睡眠习惯
生活中很多老人都很容易失眠，给很多老人带来了烦恼。那大家对老人预防失眠的方法了解吗?专家提醒，大家有必要多了解预防失眠的知识。下面，就让专家们来为大家介绍下老人预防失眠的方法。
1、饭后立即睡觉
吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而发生。所以预防失眠吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免的发生。
2、坐着睡
有些人吃饱饭往沙发上一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡可以使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一趴就得了。事儿是省了，可身体却会提出抗议，尤其是老年人，心肌功能较差，预防失眠就更应该注意别坐着睡觉。
3、醒后马上起床
刚刚睡醒觉得心跳比较慢，全身的供血量也比较少，心脑血管就会相对收缩。如果马上起床，使得心脑血管迅速扩张，大脑兴奋性也加强，这样很容易出现。所以，预防失眠醒后应在床上养神三五分钟再起床。老人及有心脑血管疾病的人更应注意这点。
以上内容就是专家为大家所介绍的老人预防失眠的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对老人预防失眠的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。
3预防失眠一定要选择正确的方法
现在的城市中，有很多人承受不住压力就有可能会失眠，此病会严重危害到患者的健康。其实只要做好失眠的预防，就可以让大家有更好的睡眠质量。所以我们要知道些失眠的预防知识，才能健康生活。下面就来看看失眠的预防有哪些具体的办法。
失眠的预防有：
1.清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。这是失眠的预防方法之一。
2.生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床。这也属于失眠的预防措施。
3.关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此，如果没有紧急事情，最好晚上关掉手机。这种失眠的预防比较常见。
4.晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。这种失眠的预防方法非常重要。
以上所说的内容就是失眠的预防，希望大家能仔细阅读。只要有了这些失眠的预防方法，就能让大家做好防御工作，到时就能一定的降低发病率。所以要想摆脱失眠的困扰，就请大家记住这些失眠的预防措施。祝各位患者能早日康复。
4专家盘点几种摆脱经期失眠的方法
经期失眠是常见的一种女性在经期出现的问题，困扰着很多女性。那么摆脱经期失眠的方法有哪些呢?希望下面专家们的介绍，能够给大家带来帮助。让大家更多地了解摆脱经期失眠的方法有哪些。
1.合理饮食
有些女性在经期食欲大增，暴饮暴食导致消化不良、胃部不适，进而导致失眠。因此摆脱经期失眠要进食清淡、易消化、富有营养的食物，并尽量做到少量多餐。
2.适度运动
经前一周保持或增加运动，可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的，同时也可以获得心理的愉悦。当然，在经期内，摆脱经期失眠还是要避免游泳和剧烈运动。
3.乐观自信
女性自身要正确对待经期内的情绪波动和失眠症状。摆脱经期失眠保持良好的心理状态，做到乐观自信、心胸豁达，合理安排生活、工作和学习，有利于摆脱经期内失眠。
4.避免刺激
咖啡、茶、烟、酒等会刺激经期内情绪及加剧乳痛，进而诱发或加重失眠的情况。因此摆脱经期失眠要节制咖啡、茶、巧克力、烟、酒等刺激性饮食，从而获得良好睡眠。
5.摄入钙镁
它们能够舒缓紧张的情绪从而有利于睡眠，可以在一定程度上减轻经期内失眠的情况。钙、镁含量较高的食物有牛奶、香蕉等，女性摆脱经期失眠在进入经期前后不妨适当多吃。
以上内容就是专家为大家所介绍的摆脱经期失眠的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对摆脱经期失眠的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。
