失眠是一种很常见的疾病，但往往人们都毫不在意。它通常是由生活中的很多不良习惯而引起，防治它要从点滴小事开始了解。小编接下来向大家分享些失眠相关知识，一起来了解了解专家讲解如何正确治疗失眠吧！
1失眠问答
图钉问：
好！我这段时间经常失眠，想睡觉可老感觉头脑还在运转，每晚大概睡5个小时左右就开始睡不着了。吃过安眠药2粒和安神补脑液依然如此，求医
答：
失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。
2专家讲解如何正确治疗失眠
在现实生活中失眠是一种十分普遍的现象，特别是长期处于紧张状态的人更加容易失眠。那常见的治疗失眠的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的治疗失眠的方法。
一般，常见的治疗失眠的方法有：
保持良好的心态是治疗失眠的关键，积极乐观的生活情调，适当的放松心理压力，遇到自卑，焦虑等不良情绪时，要及时调解，可做深呼吸，重建心理平衡运用行为疗法纠正不良的生活行为，做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、咖啡等刺激性的东西。
适当参加一些体育锻炼，养成有规律的生活习惯，对治疗失眠是十分有益的。如果长期存在顽固性失眠的话，可采取集中注意力，凝视一处，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境，也是很好的治疗失眠的方法。
在治疗失眠时，患者一定要先从心理治疗失眠开始，避免情绪上的紧张，不可长期处于消极状态，要抓紧捕捉这些烦扰失眠患者的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是疏泄，将有助于失眠患者摆脱困扰。除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境。这同样是很好的治疗失眠的方法。
以上就是关于常见的治疗失眠的方法的介绍，希望对大家有所帮助。患者要根据自己的实际病情选择适合自己的治疗失眠的方法，不能盲目选择。
3专家讲解治疗失眠的按摩法
按摩是目前比较常见的治疗失眠的方法，对辅助治疗失眠的效果还是很好的，对失眠患者十分有利。那常见的治疗失眠的按摩方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的治疗失眠的按摩方法。
一般，常见的治疗失眠的按摩方法有：
1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次，对治疗失眠十分有效。
2、点揉神门穴：是常见的治疗失眠的按摩方法。神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。
3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次，十分有益于治疗失眠。
4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
5、梳头法：也是常见的治疗失眠的方法，用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
6、揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次，同样是常见的治疗失眠的方法。关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。
以上就是关于常见的治疗失眠的按摩方法的介绍，希望对大家有所帮助。患者要根据自己的实际病情选择适合自己的治疗失眠的方法，不能盲目选择。
4治疗失眠患者一定要采取好的措施才行
面对失眠，人们都是很害怕的，此病会严重影响到患者的生活，如果不及时采取失眠的治疗方法，就可能会影响到患者的病情，到时就很麻烦。因此大家要提前了解失眠的治疗，才能有更好的选择。下面就来介绍失眠的治疗有哪些具体措施。
失眠的治疗有：
1、养成睡前放松习惯，如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等都属于失眠的治疗措施。
2、听柔和的音乐。抒情而缓慢的音乐，就好像按序器一样，使我们的神经松驰下来，带领我们进入睡乡。这种失眠的治疗比较有效。
3、不喝酒。饮酒的确有助入睡，但是从睡眠质量看，它会导致更多的睡眠问题。这也属于失眠的治疗方法。
以上所说的内容就是失眠的治疗，希望大家能一一了解。只要知道这些失眠的治疗，就可以让患者更好的控制病情，当然也有助于患者的治疗。所以要想患者早点治愈，就请大家多多参考这些失眠的治疗方法。祝各位患者能早日康复。
