一年一度的高考再次来临，两月倒计时也已经开始，备考的学子们更是进入了最后的冲刺阶段。 由于考前压力巨大，很多学子正遭受着失眠的困扰。家长们都对参加考试的学生们寄予了太多的厚望，孩子们为了不辜负家长的
1高考前我们失眠应该怎么办
一年一度的高考再次来临，两月倒计时也已经开始，备考的学子们更是进入了最后的冲刺阶段。
由于考前压力巨大，很多学子正遭受着失眠的困扰。家长们都对参加考试的学生们寄予了太多的厚望，孩子们为了不辜负家长的希望，也都刻苦学习。大部分的考生都天不亮就起床复习，晚上看书又到很晚，在这样的高压下，很多学生都患上了严重的失眠症。
随着高考临近，很多学生用减少睡眠和放弃体育锻炼的方法来增加复习时间。据了解，近两个多月来协和医院几乎每天都会接诊因熬夜学习引发各类疾病的学子，失眠在其中占了一半以上。
因持续用脑，神经长期处于紧张和兴奋状态，许多考生患上严重的失眠症。人脑活动有潜在的周期，基本上是两个小时一个起伏，因此主张脑力劳动持续1-2小时就休息一下。若长期过度进行脑力劳动，很可能出现超负荷状态，导致失眠以及伴随的神经衰弱。
2专家为您讲解治疗失眠的最好方法
失眠已经成为现在人的一大通病，几乎人人都面临着失眠的情况。失眠的患者经常会因为睡不着觉而苦恼，从而会影响患者的身心健康。那么，失眠症怎么治疗，治疗失眠最好的方法是什么?下面请我院专家为您讲解。
失眠症怎么治疗?
一、别轻易吃安眠药。其次，要搞清楚自己为什么失眠，一般来说影响睡眠的因素都是短期的，比如情绪、环境等等，要有信心，只 要把这些因素改善了，就会获得好的睡眠。
二、卧室放苹果助睡眠。一个舒适的睡眠环境，需要安静、光线暗、气味放松、色调柔和。如果家里有孩子，应注意尽量别吵到老年 人;在卧室里放两个苹果，或是有自己喜欢气味的东西也能助眠。
治疗失眠最好的方法
三、晚饭吃得晚，就得吃得少。规律的作息是良好睡眠的前提。吃饭、睡觉都要有固定的时间，尤其是晚餐，如果晚饭时间不固定， 那睡眠时间也就不固定，必然会影响睡眠。
四、晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。
五、把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减 少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。
以上便是专家为您提供的有关于如何提高睡眠质量的日常注意事项，也许对各位患者会有所帮助。
3我们如何治疗季节性失眠症状
失眠在我们的生活中是一种很常见的心理疾病，季节性失眠是失眠中常见的一种类型，长期季节性的失眠会严重影响我们的工作和学习效率，尤其是在冷热天气的交替过程中，很多患者晚上都会产生失眠的现象，下面就看一下季节性失眠是怎么回事?季节性失眠怎么办?
季节性失眠是怎么回事?是什么导致了季节性失眠?主要有以下两点：
气温突然升高或降低容易使人对外界的环境变化一下子无法适应，这就会变成导致季节性失眠原因。特别是季节交替时，容易气候突变，这种天气的骤然变化容易造成某些人大脑分泌激素出现紊乱。
而现代医疗气象学中有一种被称为气候变化过敏的现象，这是一种气候变化诱发的一系列人体不适，其中也包括失眠。气候变化过敏出现的频率并不低，国外研究发现，在人群中约有1/3的人对天气变化敏感，且这种敏感性随年龄的增长而增加。
另外，当季节交替、天气变化时，气压会出现波动，这会影响大气中的重力波。重力波的变化作用人体后，可使人出现失眠易醒等功能性症状，因此能算是季节性失眠原因之一。
并且，在天气变化时，两个气团的摩擦会产生大量的正离子，人体同样可因正离子的作用而出现神经系统功能失调现象，产生失眠症等一系列不适症状。
在看过上述的内容后，是什么造成的季节性失眠，我想大家也有一定了解，为了您的身心健康，建议您选择一家正规的医院进行科学的治疗。
