颈椎病的预防应该怎样做好，颈椎病的预防应该怎样做好?颈椎病的发病率很高，所以，做好颈椎病的预防工作降低颈椎病的发病率是一件很重要的事情，那么，颈椎病的预防应该怎样做好?接下来就请专家来为大家介绍一下颈椎病的预防。
1颈椎病问答
图钉问：
颈椎病导致的头晕手麻，头晕有两年左右的时间了，手以前麻的不厉害，从去年年底加重了，右手麻的都没办法拿东西了，请问可以治疗吗
答：
你好！颈椎因为久坐或者其他长期劳损，加上退行性骨质增生，导致局部的肌肉韧带劳损，局部的神经受到刺激或者压迫导致的颈部的疼痛或者引发的上肢的疼痛和麻木。麻木加重一般说明压迫有所加重。治疗方面，药物的效果非常的有限，还是考虑正规医院针灸推拿理疗为主。可以疏通局部的经络，缓解疼痛。平时睡的枕头不宜过高。冬季颈椎一定要注意保暖，如果感受了风寒湿邪，疼痛会更加加剧。睡觉的时候尽量穿高领，或者戴脖套，不要让颈部受凉。希望可以帮助到你！
2【颈椎病】颈椎病的预防应该怎样做好
颈椎病的预防应该怎样做好?颈椎病的发病率很高，所以，做好颈椎病的预防工作降低颈椎病的发病率是一件很重要的事情，那么，颈椎病的预防应该怎样做好?接下来就请专家来为大家介绍一下颈椎病的预防。
颈椎病的预防要遵循两条原则，我们把它们简化成两个字，一个叫早，一个叫动。所谓早，指的是时间越早越好，最好是将其扼杀在萌芽状态中。所谓动，指的是颈背部肌肉在正常状态下是被动的，应该主动地动，多多运动。
从颈椎病的预防时机看，在不同的病理时期着手预防，效果全然不同。最佳时间是肌肉韧带的初损时期，此时只是水肿渗出，还没出现粘连、硬化，若此时进行预防(主被动相结合)可使水肿、渗出物重新吸收，肌肉、韧带可逆性损伤修复，基本可以达到正常水平。很多伏案工作者在出现细微不适时，就是处在这个阶段。但由于对病情不重视，这个最好的颈椎病的预防机会常常被大部分人错过。在第2个阶段，肌肉韧带已有部分粘连硬化，颈椎生理曲度已经改变，患者经常出现不适的症状。此时进行预防，虽不能完全恢复，但肯定能使器质性颈椎病的到来延缓5～，甚至更长;大部分确有颈椎病的患者也不会出现严重的症状和后果。这就是颈椎病的预防的最好时机。
以上就是颈椎病的预防应该怎样做好的相关介绍，仅供大家参考，希望大家不要忽视颈椎病的预防，因为颈椎病是一个痛苦的疾病，而颈椎病很容易造成严重后果，若您对颈椎病的预防还有什么疑问，请咨询在线专家!
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3【颈椎病】五个方法帮助您预防颈椎病
目前，我们身边有很多颈椎病患者，所以，许多人就想知道如何预防颈椎病，因为颈椎病会给人们的生活造成很大的影响，那么，如何预防颈椎病呢?预防颈椎病的方法有哪些呢?以下就是五个可以帮助您预防颈椎病的方法：
1、预防颈椎病：飞燕点水
俯卧床上，两臂平放于身体两侧，双腿伸直，头和上、下肢同时用力向上挺起，上、下肢要伸直，不要屈曲。
2、左右旋转
坐、站位均可，头颈先向左环绕3次，然后再向右环绕3次，左右交替旋转数次。这种预防颈椎病的方法频率宜慢、稳，不感头晕为度。
3、低头仰头(锻炼)
坐位、站位均可，双手叉腰，先低头看地，预防颈椎病要做到闭口使下颌尽量肾贴前胸，停留片刻，然后头颈仰起，两眼看天，停留片刻，反复进行，以不难受为度。
4、转身单臂上举
站立位，先将右臂斜向左侧伸直，同时头颈转向左侧，两眼看左手掌，并尽量向后旋转身体，右臂屈肘掌心向上与左臂前后配合。然后还原转向右侧，左右交替，宜动作轻柔和缓，频频有序。可以起到预防颈椎病的作用。
5、手抱颈(项)与项争力(即抱颈后伸)
两手十指交叉，上举屈肘，用手掌搂抱颈项部，用力向前，头颈用力向后伸，使两力相抗，随着呼吸有节奏地进行，每隔30—60分钟，挺胸收腹，每次5—10分钟，适合在工作和阅读间歇中进行。这也是预防颈椎病方法之一。
以上就是五个方法帮助您预防颈椎病的相关介绍，仅供大家参考，如果出现了颈椎病的症状表现，不要耽误治疗时间，请及时去正规的医院接受颈椎病的治疗，另外，若您对预防颈椎病还有什么疑问，请咨询在线专家!
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4【颈椎病】怎样预防颈椎病比较好
如何预防颈椎病比较好呢?现在，颈椎病的发病率很高，所以，预防颈椎病就成为一件十分重要的事情，那么，如何预防颈椎病比较好呢?预防颈椎病的方法有哪些呢?下面就让我们一起来看一看。
一、预防颈椎病要避免颈部冷刺激
人的颈椎间盘从20～25 岁即开始退变，55岁左右达到高峰，故55岁以上的老人，颈椎多有退行性改变，因此更应重视预防颈椎病的发生。冬季应注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时，以避免因冷刺激诱发颈椎病和肩周炎。
二、坐车别打瞌睡
避免头颈部损伤是预防颈椎病的有力措施。预防颈椎病要做到避免颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，因为这些均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病;有些不易引起人们注意的外伤，例如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，可造成颈椎挥鞭性损伤;有些青少年体育运动不得要领或运动前的准备活动不足，均可能造成运动损伤。一旦发生外伤，应及时治疗，以防止发展成为颈椎病。
三、伏案太久要抬头远视
颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。对某些由于职业上的需要，头颈仅向一个方向不断转动或相对固定者，应注意在头颈部向某一方向转动过久之后，再向相反的方向转动。当伏案工作过久之后，应抬头远视半分钟，以缓解颈部及眼睛的疲劳。
四、仰卧更适宜，左右要交替
人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大，侧卧时，脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者可发展成脊柱病。预防颈椎病就要做到睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。
以上就是怎样预防颈椎病比较好的相关介绍，仅供大家参考，对于预防颈椎病还是希望大家能做好，毕竟颈椎病会给人们带来的痛苦是巨大的，若您对预防颈椎病还有什么不明白的地方，请咨询在线专家!
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