白内障的科学预防措施,人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久面久之引起晶状体变性，导致白内障发生。
1白内障如何预防最有效呢
发现白内障的病因，一定要及时的进行预防工作，就要去诊断是不是患了白内障，但是为了白内障患者的健康。希望大家早日的关注白内障的预防工作，早日的对症治疗白内障疾病，身心早日健康。
尤其是老年人更是需要重视白内障的危害，因此做好相关的预防才是减少白内障发病的根本措施。
首先，养成保护眼睛的良好习惯要从小开始，辐射线要尽量避免长时间的接触，这是由于长期接触长波紫外线辐射，可能会导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展。所以说，朋友们要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。
其次，要养成不定期的做好眼保健操的好习惯，通过眼部穴位按摩可以加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展，也会起到预防白内障的作用。
还有就是要注意补充维生素，特别是老年朋友们，这是由于人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍，随着年龄增长维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，日久引起晶状体变性而形成白内障。
健康网温馨提示：对于白内障疾病的预防工作是否已经了解了呢?对于白内障该如何预防，希望大家一定要引起足够的重视，这对于您眼睛的健康有着很重要的意义。最后祝您远离各种疾病的侵扰。
2白内障的有效预防措施
白内障晶状体混浊称为白内障。老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒和局部营养不良等可引起晶状体囊膜损伤.近年来，学者们研究发现了一些有效的白内障的预防措施，具体有哪些?下面我们来看一下。
白内障的有效预防措施：
摄入足够的维生素C
人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久面久之引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素C 还能减弱光线和氧对晶状体的损害，白内障的预防措施具有防止老年性白内障形成的作用。
预防脱水
人体在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。
戴深色眼镜
受太阳紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性越大。研究指出，外出时戴深色眼镜，可使眼睛受到紫外线照射减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄袍色太阳镜，就可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。
适当服用阿斯匹林
老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高，其中色氨酸是唯一能与血浆蛋白结合的氨基酸。色氨酸及其代谢产物与晶体蛋白结合变为棕黄色物质在晶体内沉积，形成白内障。而阿斯匹林可与色氨酸竞争，与晶体蛋白结合，从而使晶体内色氨酸水平下降。研究还认为，阿斯匹林也有减慢白内障病程进展的作用，但该药对胃粘膜刺激性较大，故应饭后服用。
白内障的预防措施就介绍了这么多，希望能给您带来帮助，发现病情及时治疗，以免延误病情。
3白内障的预防措施有哪些呢
患过白内障的人都知道，白内障的发生带来的危害有多大，而且还会影响到患者的日常生活，白内障是不容忽视的一种眼科疾病，发病以后会影响到患者的视力，因此我们需要去做好该病的预防工作，来看看预防措施有哪些。
1、 由于长波紫外线辐射，会导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以必然要避免长期过量接触辐射线，不要在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。
2、要保护好自己的眼睛，避免过度视力疲劳。用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。
3、按期做眼部按摩，只要坚持下去，必然会有效果的。可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。best expert forex排名晚霜哪个好瘦身霜瘦腰的方法去黑头最有效的增高方法护肤去痘印最有效的产品祛斑周公解梦大全查询精油瘦腿精油好有效去黑眼圈的眼霜排行榜防晒粉饼什么牌子好评价怎样瘦脸
4、保持好的心情，不要消极悲观，也不要过度情绪激动，保持心情舒畅最好。保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对白内障的康复，同样很重要。
5、合理饮食，注意饮食禁忌。老年性白内障的发生与晶体内缺乏维生素C、氨基酸、B6、某些微量元素有关。因此在饮食方面，应多吃富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。
有效预防白内障的方法就是以上的这些内容了，大家可以参照以上的这些预防方法去做一些相关的预防工作，平时还要爱护自己的眼睛，不要用眼过度，平时要多注意休息，而且也不要在黑夜看手机和电视，饮食也要清淡。
4老年白内障疾病预防措施有哪些
白内障是老年人易患的一种眼疾，给患者带来的危害是很大的，那么，平时人们一定要做好老年白内障疾病预防措施，来减少此类疾病的发生，降低病症对老年朋友的危害。
一、戴深色眼镜医学研究表明，长时间受太阳紫外线的照射，白内障发病几率愈大。外出时佩戴深颜色的眼镜，可减少眼睛受紫外线照射，老年人在60岁以之后视力下降，戴黄褐色太阳镜，可有效防止病症出现，阻碍视力减退。
二、及时补充维生素C眼镜中维生素C含量远远高于血液中的含量，随年龄增加，人体各项机能慢慢衰退，晶状体出现营养不良，导致维生素C含量降低，诱发晶状体变性，致使发生病症。所以，老年白内障疾病预防措施，要保证日常饮食中足够的维生素C摄入。
三、预防脱水如果人体出现脱水情况，体内正常液体代谢发生紊乱，则形成异常化学物质，对晶状体造成损害，致使发生白内障;已存在病症患者，脱水可加剧病症。所以，各种原因导致腹泻呕吐或大量出汗等，要立刻补充水分，满足身体代谢需要。
为保证老年患者不受病症的侵害，保证一个安详舒适的晚年生活，家人一定要加强老年白内障疾病预防措施的落实，做好护理工作，减少病症的出现可能。
5白内障日常生活预防措施
人们要从小就重视从一点一滴的日常生活细节中预防白内障，这是延缓老年后发生白内障的重要措施。以下就为大家具体的介绍预防措施：
白内障日常生活预防措施：
1、外出采取防护措施
过于强烈的紫外线照射是引发白内障的主要原因。研究表明，每天多晒1小时太阳，一年中患白内障的危险增加10%，户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍。这也是我国南方及高原地区白内障发病率要更高的原因。夏季出门要配戴防紫外线的太阳镜，同时再戴遮阳帽或打遮阳伞就更好。即使是春秋两季或白雪覆盖大地的冬季，在阳光照射强烈时出门，也应该戴太阳镜。
2、多喝水少食盐
人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。
3、限制热量摄入
一项研究发现，过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的形成。
4、戒烟与服药
人们知道长期吸烟可导致肺癌，却很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，吸烟斗者更为明显。
5、保健
白内障的产生于晶体内缺乏叶黄素和玉黄质类有关，适当服用叶黄素和玉黄质类产品如联邦视宝胶囊可有效预防和治疗白内障。同时应多食含维tulaoshi生素C、B6、氨基酸、某些微量元素的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难消化的食物。
人们要从小就重视从一点一滴的日常生活细节中预防白内障，这是延缓老年后发生白内障的重要措施。
