库拉岗日山位于西藏山南地区洛扎县境内，号称西藏中部地区“四大神山”之一。海拔7538米，屹立在喜马拉雅山脉中段的主脊线上，整个雪山由三座高峰组成。与库拉岗日相依而立的有6座7000米以上的山峰。远远望去，众峰并肩，宛若一道顶天立地的冰雪屏障。山脊的南北两侧是壁立千仞的基岩陡崖。峡谷中横卧着四条冰川，北侧的两条均长达10公里。冰川上有奇丽壮观的冰塔林、冰崖、冰墙、冰陡坡,频繁的冰崩、雪崩时常连续发生，轰鸣不息，令人惊心动魄。山的北麓是宽敞的洛扎雄曲，为东向的谷地。
线路行程
D0：拉萨集合 主要看点，布达拉宫夜景
为了能有更好的状态去徒步雪山和朝圣，建议提前 1 到 2 天去西藏适应当地的高海拔气候。
在布达拉宫，无论从哪儿来，这里，都是朝圣的终点。
主要看点：布达拉宫、大昭寺、八角街
1、布达拉宫
坐落于于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏庞大、完整的古代宫堡建筑群。
2、大昭寺
位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。
3、八角街
八角街又名八廓街，位于拉萨市老城区，大昭寺周围，是拉萨高民的转经道和商业中心，大到家用电器，小到生活器皿，应有尽有，比较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。
D1：拉萨—羊湖--普莫雍错--库拉岗日日落--洛扎
主要看点：宁金抗沙、羊湖、普莫雍错-库拉岗日-卡尔疆等超过6座7000米以上的雪山。
从拉萨出发，乘坐旅游专车前往藏区腹地山南地区洛扎县城，行驶大约 286 公里，欣赏碧玉一般的羊湖，（羊湖内转湖，普通游客不能见到的羊湖）远眺拉轨岗日山脉的主峰宁金抗沙，在世界上海拔最高的湖泊--普莫雍错欣赏喜马拉雅群山。用时大约 8 小时。
1、宁金抗沙
雪峰悠然凌驾于圣湖之上的，是拉轨岗日山的主峰——宁金抗沙峰。拉轨岗日山是一条延绵约360多千米的山脉，它把雅鲁藏布江和羊卓雍湖隔开，藏族人民把它的主峰叫做“宁金抗沙”，意思是“夜叉神住在高贵的雪山上”。宁金抗沙峰海拔7206米，地处江孜县和浪卡子县的交界处，是西藏中部四大雪山之一，它山体雄伟，危岩嵯峨，顶部尖锥突兀，坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川，著名的卡若拉冰川就在它的南麓。
2、羊湖
羊卓雍措简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一。羊湖像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。天上的繁星，湖畔的牛羊。”冬天，羊湖冰封，似素衣。
3、普莫雍错
普莫雍措藏文的意思是“飞翔着的蓝宝石”，藏民也把它称为少女湖。传说普莫雍错曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场。
虽然距离羊卓雍错比较近，但以前羊湖到普莫雍错没有铺路，以至于很多人都没有听说过普莫雍错。
相传，观音菩萨认为普莫雍错这个仙女在尘世有恩为报，让她下凡边体验凡人的生活边等待她的恩人牧羊人出现。仙女在等待了半年之后，牧羊人中午出现，仙女对他一见钟情，放弃回天上，与牧羊人过起了恩爱的生活。但天不遂人意，有一天牧人到山上放牧，突然天降大雪，牧人在山上冻死了。仙女很伤心，每天守着牧人的尸体长哭不起，最终仙女的泪水汇成了“普姆雍措”，而牧人化成了库拉冈山。
D2：洛扎-徒步起点--草原1号营
主要看点：过拉卡日
洛扎早餐或前往徒步起点，开始我们的喜马拉雅雪山徒步之旅。今天的徒步比较简单，沿着河谷一直前行，穿越草原，来到雪山过拉卡日雪山脚下的 1 号营地。徒步距离 5 公里，海拔 4100—4500 米，上升 400 米。
关于住宿： 一号营地
过拉卡日
过拉卡日营地位于过拉卡日正东方，有几个清澈的小水潭，很适合拍雪山的倒影，从这里看过去过拉卡日的山顶非常平整，很有特点，如果有日照金山或者银河西挂，那会非常完美。
D3：1号营地-过拉卡日
主要看点；雪山盛宴—俯瞰三神湖
早餐后沿河谷继续前行，之后开始急速上升，来到一个大平台，继续前行就是我们的营地。全景观景营地，帐篷的前后都是雪山，打开帐篷就是风景。今天到达营地会比较早，珠峰在望，路，是通往精神的终点。有兴趣的队友可以在领队的带领下去山脊上欣赏喜马拉雅南麓的湖泊群以及雪山。徒步 6 公里，海拔 4500—4700 米，上升 200 米。
D4：过拉卡日营地--垭口--三神湖--垭口-白玛林措营地
主要看点；过拉卡日日出、三神湖、白玛林措湖
今天的徒步是一个不小的挑战，翻越海拔 5300 的垭口，早起等待过拉卡日雪山日出，之后早餐开始翻越喜马拉雅，过垭口以后，一路下降，沿三神湖行走至白玛林措湖营地扎营。徒步 8 公里，海拔 4700— 5300 米，上升 600 米，下降 600 米。
白玛林措
神秘的白玛林措。作为莲花生大师的寄魂湖，白玛林措在万千信徒心中具有极高的地位。而紧邻白玛林措的是雄伟的卡热疆峰群，与7000米级雪山如此对面，绝对让你毕生难忘！
D5：白玛琳措营地--介久措营地
主要看点：白玛琳措、介久措、库拉岗日
本次活动的高潮部分，早上迎着第一缕阳光欣赏库拉岗日雪山全貌，体会雪山带来的震撼。徒步 5 公里，海拔 4700—5000 米，上升 300 米。
库拉岗日
湖泊和雪山是这条徒步线路的最大看点，沿途可以看到折公措、白马林措、介久措三个湖泊及过拉卡日、卡日疆、库拉岗日等雪山（能否看到要看天气情况），风景指数非常高。最佳徒步季节应该是5月及10月。5月份山上的雪会多一些，而且能看到高山杜鹃花；10月份天气相对稳定，雨雪天气相对较少。
D6：介久措营地--营地1日等待时间
在雪山营地休整，雪山下晒太阳，铭听梵音，感受信仰的力量。
介久错
措玉村往北不远就是白玛琳措，在白玛琳西边山谷中有另一个隐匿的高山湖——介久措。大部分人只知道白玛琳，去介久措的人不多。而我们的目的地是要比介久措还要往西的库拉岗日正南坡，那里是与不丹交界的最边缘地带......
行走在與世隔絕的喜马拉雅南麓，翡翠般的綠色衬着洁白的雪山倒映在冷艳的湖水中，色彩如油画般暈染開來......
D7：介久错营地--色乡--洛扎
主要看点：白玛林措、介久措、库拉岗日、赛卡古托寺、洛卓沃龙寺、拉普温泉
早餐后，开始一路下降，前往措玉，车已经在等我们了。之后前往色乡午餐，午餐后直接前往拉普温泉，这里有 108 个泉眼，选泉沐浴。参观赛卡古托寺，有勇气不恐高的一定要在赛卡古托寺的九层塔顶多转几圈，感受当地浓郁信仰传递的力量。继续参观另一大有名的寺院—洛卓沃龙寺。在藏区具有极高的地位。当然这里的洛沃龙普贤大院圣香也是非常有名，号称是真正功德圆满的藏香。
洛扎
洛扎因位于喜玛拉雅山脉南麓而得名。吐蕃时期为西藏约茹的千户之一。洛扎县拥有丰富的水利、风力和太阳能资源。境内人文景观主要有色卡古托寺、拉龙寺、卡久寺、卓瓦龙寺、朗木朗拉康(洛扎库丁寺)、洛扎摩崖石刻、吐蕃时期古墓群等。
D8：洛扎--拉萨
今天行程 286 公里，路上沿途湖泊，寺庙风光。返回到拉萨，收起雪山之巅放空的思绪，带着她特有的宁静，背起行囊，车轮滚滚，和这群朝夕相对的伙伴说声再见！喜盼我们再次在精神的路上一起走向终点！
拉萨景点推荐：
色拉寺，很多人到色拉寺旅游，于观光朝佛以外最感兴趣的就是看喇嘛们辩经。辩经时喇嘛们丰富的肢体语言是胶卷的头号杀手。
纳木措，纳木措是世界上海拔最高的咸水湖，是西藏三大圣湖之一，也是藏传佛教的圣地，意为天湖，她的美丽是每一个旅行者都不应该错过的。这个西藏人心目中的圣湖，每年都吸引着西藏当地和青海、四川、甘肃、云南的教徒们迢迢万里，完成艰辛的旅程，来转湖朝圣，以寻求灵魂的超越。
出行建议：
一、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野,可不要随意驱赶、伤害,那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫,藏民忌讳伤害他们的神鸟。
二、未经同意不可入庙,入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨,不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进,有些秘宗的地方禁止妇女进入。
三、步入藏民的帐篷、居室,不可用脚踩门槛,也不可在他人面前吐痰。
四、藏民伸舌头,是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
五、进藏前注意不要感冒,如患感冒最好推迟进藏,因为在高原上感冒不易康复,严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以,准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。
六、西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此,进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。
七、由于高原紫外线比较强,据测算,年平均辐射值每平方米在6000~8000兆焦耳之间,因此,带上太阳帽、墨镜和防晒油是适宜的。
八、关于天葬： 西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬,藏族人尤其是死者家属,不愿汉族人观看,这是民族习惯也是人之常情。如果您有机会见到,请自重您的言行。
想了解更多精彩内容，快来关注侣游攻略
